Le erbe che aiutano con la depressione

Depressione farmaco sembra essere sempre prescritti sempre più spesso . Quello che molti consumatori non sanno è che ci sono molti rimedi a base di erbe che sono stati utilizzati in altre culture per centinaia di anni . Questi supplementi di erbe possono essere utilizzati nel tentativo di evitare gli effetti collaterali nocivi di questo farmaco . Erbe comunemente noto e integratori

St. Erba di Giovanni è la prima erba cresciuta in maggior parte delle discussioni di depressione . L'erba , disponibile in molti negozi di salute e di droga , è stato utilizzato per aiutare con sentimenti di ansia , preoccupazione , poco sonno e infelicità . Può essere preso come compresse , capsule o anche in forma di tè . Funziona bene da solo , ma può causare effetti indesiderati con altri farmaci .

La depressione è stata associata ad una carenza di acidi grassi omega- 3 , un grasso sano che è necessaria nel cervello . Dal momento che il corpo non può fare questi grassi , dobbiamo integrare la nostra dieta con pesce o integratori di olio .

S - adenosil - L - metionina , noto anche come SAM -e è una sostanza chimica naturale umano conosciuto per aumentare la felicità prodotti chimici dopamina e serotonina . La forma di supplemento è ora disponibile nei negozi di sanitari per tentare di aumentare queste sostanze chimiche manualmente .
Erbe cinesi

trattamenti orientali sono noti per essere molto diverso dai trattamenti occidentali. Nella medicina cinese , la depressione si basa su quanto diverse parti del corpo contribuiscono alla condizione . Ci sono molte formule di erbe in questo stile orientale che includono erbe come polygala ( yuan zhi ) , che è stato conosciuto per calmare le palpitazioni cardiache e smettere di irrequietezza . Antidepressivi a base di erbe come la verbena e albizza ( lui Huan ) sono spesso inclusi in questi tipi di formule . Alcune altre erbe cinesi inclusi in queste formule sono peonia bianca ( bai shao ) , pinellia (divieto xia ) e Uncaria ( gotta eng ) . Diverse altre formule che fare con il fegato , che è associato con la rabbia nella medicina cinese , e una carenza di yin nel cuore .
Adaptogens

" Adattogeno "è un termine generale per le erbe che non contrastano direttamente depressione, ma portano ad un miglioramento della salute generale . Queste erbe tendono ad aiutare con alcuni sintomi di depressione . Un adattogeno popolare , ginseng , è stato conosciuto per ridurre gli ormoni legati allo stress , alleviare la stanchezza e migliorare la resistenza . Una pianta indiana , ashwagandha , può contribuire a ridurre i livelli di zucchero nel sangue riducendo i danni causati dallo stress . Calcio e magnesio sono stati citati come mano nella mano lavorando per ripristinare l'equilibrio a sostanze chimiche del corpo , che può portare ad un migliore senso generale di benessere .