Lo stress Natural &Ansia Relief

Stress e ansia sono sentimenti di disagio con i trigger che variano da una persona all'altra . Lo stress nasce dai pensieri e situazioni frustranti . L'ansia causa disagio con sentimenti di paura e di apprensione . Troppo stress e l'ansia è dannosa per la nostra salute . L'ansia diventa problematico quando si inizia a sentirsi sopraffatti . Lunghi periodi di stress influenzano il meccanismo di difesa del corpo . Ecco alcuni consigli per aiutarvi naturalmente alleviare i sintomi di stress e anxiety.These condizioni può portare a malattie cardiache , depressione , alcolismo e abuso di droghe . Consigli stress

Ascoltare musica lenta monotona come un modo per alleviare lo stress . Musica con i ritmi ripetitivi aiuta a calmare i nervi
Crate

un bagno termale personale accendendo candele e disegna un bagno caldo . Aggiungi calmare sali da bagno o oli essenziali ( lavanda o camomilla e di lavoro) per l'acqua. Chiudere la porta e immergersi per il relax .

Positively affermare se stessi ogni giorno con incoraggianti pensieri e parole parlate. Mentalmente bloccare i pensieri negativi che aumentano lo stress .

Lasciate andare tutte le cose inutili nella vostra vita . Trovare l'equilibrio nella vita quotidiana contribuisce in modo significativo a ridurre i livelli di stress .

Meditazione quotidiana riduce lo stress ed i suoi effetti . Ti aiuta a stabilire uno stato di felicità e ti lascia riposato

Pilates e yoga sono ampiamente accettate come esercizi di distensione della tensione . Sono entrambi ugualmente meditativo . Le tecniche di respirazione aiutano ad abbassare la frequenza cardiaca .

Ansia perdere

Passiflora è una pianta usata per alleviare l'ansia . Essa aiuta a calmare i nervi e può essere preparato come tè . Sollevare il morale bevendo tè a base di bergamotto . Ti aiuta a fornire con i pensieri felici e sentimenti caldi . Il profumo delle rose è stato ampiamente utilizzato per portare i sentimenti gioiosi e romantici . Prendere un bagno con acqua di rose per calmare i sentimenti ansiosi . Lavanda e olio di sandalo sono noti per gli effetti calmanti . Possono essere messi in acqua sporca , o inalate per aiutare i sentimenti di ansia calma . Il profumo dei limoni e limette induce anche sentimenti produttive felici . Impediscono sensazioni di stanchezza , che sono stati attribuiti ad ansia .