Natural cortisolo Reducer

Il cortisolo è prodotto dallo stress . Mentre alcuni medici ritengono che bloccare il cortisolo e lo stress è una cattiva idea , ci sono un numero uguale che si collegano ad obesità e altri problemi di salute . Se si desidera ridurre il cortisolo , naturalmente , ecco alcuni modi per farlo . Questi metodi non sono stati tutti approvati da medici o da parte della FDA; si prega di consultare un medico prima di fare un drastico cambiamento nella vostra vita , dieta o supplementazione. Modifiche stile di vita

Stress e la produzione di cortisolo sono spesso causati da nostro atteggiamento e la reazione agli eventi della nostra vita . Se si inizia a guardare i problemi come opportunità e le esperienze di apprendimento , invece di eventi stressanti , sarà effettivamente diminuire il livello di stress . In una nota correlata , pensare positivamente i successi del passato , invece di fallimenti può contribuire a ridurre situazioni di stress . Affermazioni sono stati utilizzati nel campo dello sviluppo personale per anni per aiutare a mantenere a bada lo stress . Anche ripetendo a se stessi qualcosa di semplice come " posso gestire questo", può farti sentire più capaci e meno stressati . Altri modi per combattere lo stress modificando le abitudini di vita sono di allungare , fare respiri profondi , prendendo lezioni di yoga o di meditazione trascendentale , prendendo bagni caldi , esercizio fisico regolare , e l'ascolto di musica rilassante ( vedi riferimento 2) .

Vitamine

vitamina C può aiutare il sistema immunitario , ma può anche contribuire a ridurre i livelli di cortisolo e limitare gli effetti che spesso accompagnano l'ormone . Gli effetti del cortisolo sono rachitici dalla vitamina C a causa della vitamina di abbassamento della pressione arteriosa e della glicemia . La vitamina C è anche usato per fare altri ormoni dello stress che possono mantenere il sistema più equilibrato . Vitamine del complesso B aiutano a ridurre i livelli di stress in molti modi , fornendo con energia , tenendo a bada la stanchezza , e sono i mattoni per le sostanze chimiche cerebrali che migliorano l'umore e rimanere svegli . Prendendo una vitamina del complesso B , si può essere in grado di prendere un buon pezzo su i livelli di cortisolo . La mancanza di equilibrio di vitamine , in generale, può portare a problemi di salute e più stress , quindi è una buona idea avere una dieta sana con molta frutta e verdura per mantenere il livello di salute elevato (vedi riferimenti 1 e 3 ) .

Erbe

radice di valeriana è stato conosciuto per abbassare i livelli di cortisolo . Si tratta di un sedativo e può contribuire a contrastare gli effetti dello stress in generale . Ginseng è stato a lungo attaccato al sistema ormonale bilanciamento insieme con la capacità di arrestare la sovrapproduzione di cortisolo . Basilico santo , un'erba che è stato scoperto in India , può aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre i sentimenti globali di stress . Erba di San Giovanni ha trovato la sua strada in molti antidepressivi a base di erbe che utilizzano le sue proprietà sedative per diminuire i sentimenti di ansia ( vedi riferimento 3) .