Rimedi erboristici per smettere di russare

Russare può essere causato da molti fattori diversi , ma ci sono vari rimedi a base di erbe che possono aiutare con la condizione . Le erbe sono stati a lungo utilizzati per aiutare con vari disturbi , e russare non fa eccezione . Un vantaggio di utilizzare le erbe per il russare è che possono essere molto più conveniente rispetto over-the -counter o farmaci da prescrizione . Prima di usare qualsiasi erbe , assicuratevi di valutare eventuali altri farmaci che lei assume come alcune erbe possono modificare la loro efficacia . Quali erbe possono aiutare Smettere di russare

Se state congestionate da allergie o un raffreddore , si consiglia di provare prima con un vaporizzatore o umidificatore in camera quando si va a dormire . Aggiunta di eucalipto o menta piperita scende nel vaporizzatore o umidificatore ulteriori aiuti nella sua fascia le vie respiratorie durante il sonno per contribuire ad alleviare il russare . Un altro trucco è quello di mantenere una bottiglia di olio di maggiorana aperto nella stanza . Si consiglia di non applicare questo direttamente alla vostra pelle , ma invece mantenere il vaso aperto sul comodino durante la notte . Per ottenere i migliori risultati , lasciare il barattolo aperto per almeno un'ora prima di te voce sotto le coperte .

Miele e zenzero sono anche una buona combinazione insieme per aiutare a smettere di russare . Bere un tè a base di zenzero con miele prima di coricarsi aiuterà cappotto la gola , e anche aiutare agire come un decongestionante .

Erbe Pillole anti-russamento e spray nasali

a base di erbe pillole anti- russamento sono composti da enzimi naturali ed erbe che mirano a ridurre la congestione nasale . Ci sono varie pillole a base di erbe presenti oggi sul mercato , molti dei quali contengono una combinazione di Echinacea , fieno greco e altre erbe , così come una miscela di enzimi per contribuire ad aprire le vie respiratorie . Aprendo le vie respiratorie , si aiutano a eliminare il russare - che viene emanato principalmente dalla cavità nasale . In genere , prendendo una pillola mezz'ora prima di andare a dormire aiuterà ad alleviare il russare durante la notte , ma per facilitare ulteriormente il processo , utilizzando una striscia nasale attraverso il ponte del naso contribuirà a mantenere la cavità nasale chiaro e aperto .

Gli spray nasali spesso contengono ingredienti simili a russare pillole , e sono finalizzati a mantenere la cavità nasale chiara per tutta la notte . Oltre agli spray nasali , alcuni spray possono essere applicati direttamente sotto la lingua . La loro applicazione sotto la lingua aiuterà il vostro corpo ad assorbire le erbe più veloce e avrà la stessa efficacia che si applica direttamente al naso .
Quando cercare altri trattamenti

Le erbe sono un ottimo modo per alleviare molti disturbi comuni , se si soffre di apnea del sonno ( quando si smette di respirare nel sonno , insieme con grave russamento ), si dovrebbe cercare assistenza immediata con un medico . Mentre alcune di queste erbe possono funzionare per alcune persone , ognuno è diverso e ognuno reagisce in modo diverso alle varie erbe . Se si scopre che nessuno di questi trattamenti stanno lavorando , si consiglia di consultare un erborista per discutere le varie opzioni a base di erbe o di un medico .