Come riempire con probiotici Dopo un Colon Cleanse

Dopo aver fatto una pulizia del colon in cui è stato eliminato potenzialmente una vita di rifiuti accumulati , il colon deve essere ricolonizzato con batteri amici . Secondo il medico naturopata Richard Anderson , i probiotici sono necessari dal vostro corpo per la soppressione della malattia che causa microrganismi . Perché la vostra pulizia del colon probabilmente liberare il corpo dei batteri buoni e cattivi , è necessario bilanciare il sistema nuovo che inizia con abitudini alimentari più sane . Cose che ti serviranno
alimenti ricchi di fibre solubili
cibi fermentati online integratori probiotici

Mostra Altre istruzioni
Mantenere la salute del colon
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mangiare molta di fibra dopo la vostra pulizia del colon - una media di 25 grammi al giorno . Secondo colonzone.org , fibra solubile agisce come probiotico aumentando la quantità di batteri amici nel colon . Buone fonti di fibra solubile includono fragole, agrumi , avena e riso .
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Aggiungi alimenti fermentati per la vostra dieta , che aiutano ad eliminare i batteri cattivi nel tratto gastrointestinale . Alimenti fermentati sono kefir (mediorientale intruglio simile a yogurt ) , crauti , yogurt colto e miso .
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Prendere un integratore probiotico , che potete trovare in un negozio di alimenti biologici . Le migliori integratori probiotici per la salute del colon includono Bifidobacterium infantis , secondo Richard Anderson .
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guardare per i sintomi di uno squilibrio probiotici nel colon , che è più comune dopo una pulizia del colon o l'irrigazione del colon . I sintomi di uno squilibrio includono un forte desiderio di zucchero, reflusso acido, alito cattivo e le infezioni virali frequenti . Mangiare cibi probiotici più se si nota un tale squilibrio .
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Continua a mangiare una dieta sana ed equilibrata con molta frutta fresca, verdura e probiotici . Ridurre farine e zuccheri raffinati , al fine di prevenire il vostro corpo di diventare ricoperta di batteri cattivi .