Come utilizzare Guarana

guaranà è una bacca nativo ai paesi sudamericani come il Brasile . Si tratta di un ingrediente popolare in bevande energetiche , perché può migliorare la vigilanza generale , alleviare la stanchezza e spossatezza , e migliorare le prestazioni fisiche . Guaranà contiene caffeina , che rappresenta per le sue qualità di miglioramento energetico . Non esiste alcun parere ufficiale della dose di guaranà se non da prove aneddotiche . Guarana si presenta sotto forma di una capsula , tè e bevanda energetica . Istruzioni
1

Parlate con il vostro medico prima di usare guaranà . Il medico avrà informazioni importanti per quanto riguarda il dosaggio , effetti collaterali e le avvertenze .
2

Prendere una o due capsule (circa 200-800 mg) prima di colazione o il pranzo per dare più energia e prontezza di riflessi per tutta la giornata . La capacità di guaranà di fornire potenziamento cognitivo è generalmente attribuita alla caffeina .
3

Rondine 1 g di guaranà circa tre volte al giorno ( circa una volta ogni tre ore ) per alleviare la diarrea .

4

richiederà circa 480-485 mg di guaranà una volta al giorno come diuretico .
5

bere circa 8 once di una bevanda energetica guaranà per un apporto energetico giornaliero . Il valore nutrizionale può variare con ogni marca di energy drink , quindi ricordatevi di non superare i 3 g di guaranà quotidiano . Se una lattina piena ha più di 3 g di guaranà , bere solo metà o un quarto della bevanda .
6

Mescolare un cucchiaino di guaranà tè con 6 once di acqua . Bere 1-2 tazze al giorno .