Rimedi olistici per vampate di calore

Vampate di calore sono un sintomo comune della menopausa , che è un processo biologico che termina gli anni di mestruazioni . A causa dei cambiamenti ormonali che si verificano nel corso di questo cambiamento , sintomi come cambiamenti d'umore e vampate di calore sono comuni . Mentre ogni donna può sperimentare diversi sintomi della menopausa , vampate di calore si verificano in tre delle quattro donne . Mentre la ragione per vampate di calore non è noto , si ritiene che gli ormoni rilasciati durante la menopausa influenzano la zona ipotalamo del cervello , che regola la temperatura corporea . Salsapariglia Tea

Salsapariglia è coltivato naturalmente nelle Americhe tropicali , e le sue radici sono comunemente utilizzati per scopi medicinali . Il principio attivo che colpisce ormoni sessuali sono le saponine steroidei che, una volta metabolizzato , lavora per controllare equilibri ormonali . Per le donne , salsapariglia è utilizzato come riduttore di estrogeni ed è efficace durante la menopausa per la sua capacità di controllare sbalzi d'umore , disturbi della pelle e vampate di calore .

Per effettuare come tè , portare una tazza di acqua ad una bollore . Aggiungere un cucchiaino di sarsaparilla secchi per l'acqua e lasciare il tè in infusione per 15 minuti . Dolcificare con nettare di agave , se lo si desidera , e consumare il tè tre volte al giorno per alleviare le vampate di calore e altri sintomi della menopausa .
Vitamina E

Secondo la scienza medica team di Tarbiat Modarres University, le donne che hanno avuto capsule di vitamina e che contenevano 400 Unità Internazionali (UI ) di vitamina e su una base quotidiana ha mostrato una diminuzione di intensità del flash a caldo e durata . La vitamina E contiene grassi antiossidanti solubili che sono in grado di trattare qualsiasi irregolarità all'interno del corpo.

Consumare 400 Unità Internazionali (UI ) due volte al giorno con otto once di acqua . Consultare sempre il proprio medico in caso di presenza eccessiva di vitamina E tutti gli altri farmaci o gravi problemi di salute in grado di sfoltire il sangue .
Esercizio

secondo la Mayo clinica, esercizio quotidiano proteggerà contro altri sintomi della menopausa , come l'osteoporosi e malattie cardiovascolari . Il Dipartimento di Ginecologia presso l' University of South Florida suggerisce che impegnarsi in un regolare esercizio fisico , il cervello produce più endorfine . Queste endorfine sono responsabili di una sensazione di benessere , ma se un eccesso di estrogeni è nel corpo , gli effetti di tali endorfine potrebbero essere ridotti . Aumentando la quantità di endorfine , che agiscono come il termostato del corpo , le temperature rimarranno costanti fondamentali , e vampate di calore riducono in frequenza e gravità .

Prova 30 minuti di esercizi con pesi , come il jogging o la luce aerobica , cinque giorni a settimana . Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio per garantire la sua sicurezza .