Erbe di sicurezza per la menopausa

Anche se i rimedi a base di erbe per la menopausa e le altre condizioni sono stati utilizzati per secoli , ci sono pochi studi che dimostrare o confutare la loro efficacia o la loro sicurezza . Erbe ( insieme ad altri integratori naturali ) non sono regolamentati dalla FDA . Essi non possono essere venduti come farmaci , ma solo come integratori alimentari ", senza alcuna etichetta o il confezionamento di informazioni per quanto riguarda la loro utilità terapeutica . " ( Vedere a pagina 14 , riferimento 3 . ) Tuttavia , ci sono molte storie aneddotiche del successo delle erbe nel trattamento dei sintomi della menopausa , che saranno discussi qui . Fate la vostra ricerca prima

Shari Lieberman afferma nel suo libro , "Get Off the Roller Coaster Menopausa " , il fatto che non esistono studi scientifici riguardanti l'efficacia dei rimedi a base di erbe per la menopausa " ... non invalida i rimedi che le persone hanno usato per secoli con successo . " ( Vedere pagina 105 , riferimento 2 . )

Prima di prendere qualsiasi erbe per trattare i sintomi della menopausa , però , fare la tua ricerca . Leggi le opinioni di esperti del settore. Cercare evidenza di problemi di sicurezza , ricorda , o altre indicazioni che l' erba non può essere sicuro per alcune donne .

Infine, una volta convinto che si vuole provare una certa erba per vedere se aiuterà i vostri sintomi della menopausa , acquistare in un pacchetto molto piccolo e portarlo per un breve periodo di tempo , registrando eventuali modifiche si può sentire in un diario giornaliero . Anche se è difficile trovare istruzioni " non commerciali " per quanto riguarda l'uso di erbe , numerosi produttori rinomati di cosiddetti rimedi erboristici , come il Giardino Medicinals.com , sollecitare il buon senso quando prendere le erbe per evitare potenziali reazioni allergiche o effetti negativi da il loro utilizzo
delle erbe più popolari nel trattamento dei sintomi della menopausa

semi di lino : . Un piccolo studio condotto dalla Mayo Clinic sull'uso di semi di lino per prevenire le vampate di calore in 29 le donne hanno trovato una riduzione del 50% vampate di calore nel corso di un periodo di 6 settimane durante l'assunzione di 40 grammi di semi di lino al giorno . ( Vedere Resource 2 . )

Black Cohosh : Anche se la Mayo Clinic ammette che ci sono stati pochi , se del caso , le preoccupazioni di sicurezza con questa erba , che viene utilizzato ampiamente in Europa e in altri paesi per trattare i sintomi di caldo lampeggia , si fermano a corto di dicendo che non c'è alcuna prova che sia efficace per questi tipi di sintomi . (Vedi riferimento 1 ).

St. Erba di Giovanni: Questa erba è usata ampiamente per la depressione e, pertanto, potrebbe essere utile nel trattamento di sbalzi di umore della menopausa . E 'stato riferito in Ostetricia e Ginecologia ( 2006; 107:247 - 55) che la combinazione di erba di San Giovanni e cohosh nero ha mostrato qualche successo nel ridurre la depressione in menopausa . ( Vedere Resource 3 ).
Altri rimedi naturali nel trattamento dei sintomi della menopausa

Inoltre le erbe , ci sono altri ingredienti naturali che hanno dimostrato anecdotally per aiutare alleviare alcuni sintomi della menopausa . Un tale ingrediente è fitoestrogeni , che sono estrogeni naturali che si verificano naturalmente in alimenti come la soia , ceci e altri legumi . Un tipo di fitoestrogeni , noto come lignani , sono presenti nei semi di lino , così come i cereali integrali, alcuni frutti e alcune verdure .

Mentre non vi è alcuna evidenza clinica dell'efficacia dei fitoestrogeni per il trattamento dei sintomi della menopausa , è interessante notare che le donne asiatiche le cui diete sono più alti in alimenti contenenti fitoestrogeni , in particolare quelli noti come isoflavoni , non solo soffre meno sintomi durante la menopausa , ma anche hanno meno malattie cardiache e gli incidenti di osteoporosi rispetto alle donne occidentali .