Le erbe che riducono la pressione sanguigna

Secondo l'American Heart Association , quasi il 35 per cento degli adulti negli Stati Uniti hanno la pressione alta . Molte persone non sono consapevoli di avere la pressione alta - ci sono pochi sintomi evidenti . Ma l'ipertensione può essere mortale . E ' una delle principali cause di malattie cardiache , attacchi cardiaci e Stokes . Se la pressione è superiore a 140/90 , si sono considerati ipertesi . Gestione alimentare , controlli della pressione arteriosa regolari e l'aggiunta - con la conoscenza del medico - di preparati a base di erbe possono portare i livelli fino ad una gamma più sicura . Benefici cuore sano Aglio

di Aglio sono a disposizione di chiunque voglia di consumare un intero , chiodi di garofano greggio al giorno. Non per te ? Poi prendere in considerazione l'aglio in forma di supplemento . Essere sicuri di trovare un supplemento di aglio che è standardizzato per allicina , la componente benefica di aglio . Si vuole anche un supplemento deodorato , che ridurrà di aglio respiro e può ridurre la sua tendenza a causare indigestione mite. L'Università del Maryland Medical Center consiglia l'assunzione di 400 mg 2-3 volte al giorno . L'aglio è sicuro di prendere tutti i giorni , e per la maggior beneficio per abbassare la pressione sanguigna , dovrai prendere per almeno un mese .
Hibiscus

2008 , i risultati della ricerca sono stati riportati alla conferenza annuale della American Heart Association suggerisce che tre tazze al giorno di tè di ibisco abbassato la pressione sanguigna nei adulti pre- e moderatamente ipertesi . I volontari che hanno bevuto il tè ha avuto un calo di 7,2 punti nella loro pressione sanguigna sistolica . Il gruppo placebo ha visto solo un calo di 1,3 punti . Hibiscus tè è piacevole degustazione , e la quantità necessaria per un effetto è abbastanza basso per adattarsi maggior parte delle routine dieta quotidiana . Tè Hibiscus contengono anche vitamina C. Ci sono una varietà di diverse marche e formulazioni.
Hawthorn

Biancospino foglie , bacche e fiori offrono benefici per la salute cardiovascolare simili ai farmaci di alta pressione sanguigna prescrizione. Memorial Sloan Kettering riferisce che " il biancospino provoca dilatazione diretto della muscolatura liscia nei vasi coronarici , riducendo così la resistenza e aumentando il flusso sanguigno . " Hawthorne è disponibile in supplemento o forma di tintura . Cercare un quantitativo standard di vitexina , un flavenoidi trovato in biancospino. Non prendere biancospino per più di due settimane senza controllo medico .

Pressione alta è una condizione grave . Parlate con il vostro medico prima di cambiare , fermarsi o integrando tutti i farmaci di alta pressione sanguigna che potrebbe aver prescritto .

Mangiare una dieta equilibrata ricca di cereali integrali, frutta e verdura e povera di sale . L'esercizio fisico moderato e monitorare la pressione arteriosa .