Medicine naturali per abbassare trigliceridi

I trigliceridi sono acidi grassi che si trovano nel sangue di tutti gli esseri umani; Tuttavia , quando i livelli di trigliceridi possono causare gravi complicazioni di salute , come contribuire alla malattia di cuore . Dieta ed esercizio fisico sono due dei trattamenti più efficaci per abbassare i trigliceridi , ma medicina naturale e le erbe sono anche rimedi efficaci . Niacina

Niacina , a volte chiamato vitamina B5, è stato segnalato per abbassare i trigliceridi e aumentare HDL o colesterolo "buono" . La niacina si trova in alimenti , come i prodotti lattiero-caseari , carni magre , pollame, pesce , noci e uova , così come in forma di supplemento .
Omega 3 , acidi grassi

un certo numero di studi clinici hanno confermato che i livelli di trigliceridi di acidi grassi Omega-3 minori , tra cui uno studio del 2006 su pazienti con infezione da HIV . Si trovano in alte concentrazioni nei pesci e in lino , semi di zucca , noci, verdure a foglia verde , e integratori alimentari .
Aglio

studio condotto presso l'Università di Guelph in Ontario , Canada , ha rivelato che l'aglio è un altro efficace mezzo naturale per abbassare trigliceridi , soprattutto se combinato con oli di pesce . L'aglio può essere aggiunto a molte ricette ed è popolare nella cucina asiatica e italiana , ma può anche essere assunto in forma di supplemento per chi non ama il suo sapore pungente .
Cinnamon

Durante uno studio condotto per imparare gli effetti di cannella sui livelli di glucosio nel sangue a Human Nutrition Research Center di Beltsville , è stato osservato che la cannella anche abbassato i livelli di trigliceridi , un fatto che è stata rafforzata da altre ricerche .


Considerazioni

persone che sono stati diagnosticati con alti livelli di trigliceridi dovrebbero consultare il proprio medico per quanto riguarda i trattamenti naturali , in particolare prima di iniziare a usare qualsiasi integratori alimentari .