I benefici della vitamina D più olio di pesce

La vitamina D è importante perché aiuta il corpo ad assorbire il calcio e mantenere fosforo. Si costruisce le ossa forti , impedendo loro di diventare fragile , molli o sottili . L'olio di pesce contiene omega -3 , che avvantaggia il vostro cuore . Alcuni integratori combinano . Olio di pesce

Secondo l'American Heart Association , omega - 3 acidi grassi, che si trovano nell'olio di pesce , riducono i livelli di trigliceridi , ridurre il rischio di aritmia , rallentare il tasso di crescita della placca aterosclerotica e ridurre il la pressione sanguigna .
Vitmain D

Oltre a promuovere la salute delle ossa , la vitamina D migliora il sistema immunitario e riduce l'infiammazione .

Considerazioni

Assunzione di troppa vitamina D aumenterà la quantità di calcio nel sangue . Molti integratori e prodotti alimentari contengono , così si può trovare un integratore di olio di pesce regolare è sufficiente .
Svantaggi

Ci sono alcuni effetti collaterali minori di assumere vitamina D più olio di pesce . Si può notare eruttazione o un sapore di pesce in bocca dopo il consumo .

Solutions

prendere gli integratori con il cibo per evitare il sapore di pesce . Se si mangia lentamente , si dovrebbe essere in grado di limitare l' eruttazione .