Come curare i sintomi ADD Naturalmente

Mentre non vi è alcuna cura per ADD o ADHD , ci sono trattamenti che possono ridurre significativamente o curare ADD sintomi senza effetti collaterali per alcune persone anche . Utilizzando trattamenti naturali per curare i sintomi di ADHD può permettere di evitare gli effetti collaterali dei farmaci farmaceutiche tra cui la perdita di peso o di guadagno, disturbi del sonno e persino allucinazioni . Molti di questi trattamenti naturali per ADD sono sicuri per bambini e adulti e può essere utilizzato insieme a farmaci farmaci , se necessario. Cose che ti serviranno
buona qualità Omega -3 supplementCaffeineCalcium - Magnesio supplementMelatonin

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Inizia con la dieta . Cambiamenti nella dieta possono migliorare o guarire ADD sintomi naturalmente per alcune persone . Opzioni di dieta che hanno avuto successo sono la dieta Feingold che elimina additivi, conservanti e coloranti alimentari; una dieta senza caseina glutine eliminando sia il grano e prodotti lattiero-caseari; e le diete che evitano specifiche allergie alimentari . Tenere un diario alimentare può consentire di riconoscere le correlazioni tra il comportamento e l'assunzione di cibo .
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Esercizio almeno un'ora al giorno . Una piena ora di intensa attività in grado di fornire molte persone con ADD con maggiore attenzione e concentrazione . Esperimento con l'esercizio al mattino o alla sera per vedere quale funziona meglio .
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Prendete una buona qualità di Omega - 3 supplemento . L'olio di pesce è la fonte più comune per gli acidi grassi Omega- 3 . Questi componenti critici costruzione cervello sono uno dei trattamenti di maggior successo per ADD e può anche curare i sintomi di ADD naturalmente in alcune persone. Visita un negozio di alimenti biologici ben gestito e chiedere consigli di marca .
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Bevi il tuo caffè. La caffeina è uno stimolante naturale e può essere calmante e rilassante per le persone con ADD . Evitare opzioni caffeina che contengono un sacco di zucchero o dolcificanti artificiali . Caffè o tè nero sono buone scelte , così come over- the-counter compresse di caffeina .
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Ottieni un riposo adeguato . Disturbi del sonno spesso vanno di pari passo con ADD e ADHD . Mentre i farmaci possono trattare questi problemi , alcuni integratori naturali possono anche essere utile . La melatonina può aiutare alcune persone con un sonno riposante ed è ampiamente considerato sicuro . Un integratore naturale di calcio e magnesio può anche aiutare con interruzioni del sonno e può curare ADD sintomi, tra cui agitazione .