Alternative naturali ai farmaci Depressione

Alternative naturali ai farmaci depressione possono includere erbe e integratori , modifiche del comportamento personale e medicina alternativa per alleviare i sintomi . I trattamenti naturali possono aiutare le persone a evitare gli effetti collaterali degli antidepressivi tradizionali, come l'aumento di peso e sedazione . Le persone che stanno pensando di utilizzare alternative naturali ai farmaci antidepressivi di prescrizione dovrebbero consultare il proprio medico prima di interrompere l'uso di farmaci da prescrizione . Parlando con i loro medici , possono anche imparare di potenziali interazioni con altri farmaci . Luce solare

persone con depressione causata da disturbo affettivo stagionale può beneficiare di luce naturale o artificiale , soprattutto durante i mesi invernali.
Esercizio

l'attività fisica può attivare il centro di ricompensa del cervello e aumentare la sensazione di benessere , secondo la Mayo Clinic.
Omega -3

Omega -3 acidi grassi sono disponibili come integratori e trovano in alimenti come il pesce , soia e noci . Essi possono alleviare i sintomi della depressione .
SAM -e

S - adenosil - metionina , o SAM -e , è un integratore alimentare che viene utilizzato in Europa una prescrizione di farmaci per la depressione , secondo la Mayo Clinic.
iperico

St. Erba di Giovanni è un'erba comunemente usata per trattare le forme lievi di depressione e può essere usato come un tè o assunto in forma di pillola .
Valeriano

valeriana è una pianta presa in forma di pillola e può essere utilizzato per brevi periodi di tempo , fino a 6 settimane, per il trattamento di disturbi del sonno e altri sintomi associati alla depressione .
Attenzione

Secondo il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa , erba di San Giovanni può ridurre l' efficacia di altri farmaci, tra pillola anticoncezionale e farmaci per il cancro , problemi di cuore e HIV .