Chi Natural Diuretici &Gravidanza

ritenzione idrica o gonfiore , è un'esperienza comune durante la gravidanza . Che liquidi in eccesso provoca i piedi, mani e viso a gonfiarsi . Ma cosa si può fare per il gonfiore quando non si vuole prendere qualsiasi prescrizione o over-the -counter diuretici ? Fortunatamente , ci sono molti alimenti naturalmente diuretiche ed erbe aromatiche. Ottenere sempre l'approvazione del vostro medico prima di provare qualsiasi cosa , non solo per la sicurezza ma anche per assicurarsi che la ritenzione di liquidi non è la causa , o causato da un problema di salute più grave come la pressione alta ( pre - eclampsia durante la gravidanza può portare alla pre- termine nascite ) , malattie cardiache e problemi di circolazione . Alimenti

Ci sono molti alimenti comuni che agiscono come diuretici , quindi non è un'opzione anche per il queasiest di stomaco . Non solo sono i seguenti alimenti diuretici naturali , hanno anche un elevato contenuto di acqua , che combatte la ritenzione di liquidi da vampate di calore tossine . Gli alimenti ricchi di acqua di contenuti anche aiutare a prevenire la disidratazione , perché insufficiente assunzione di liquidi in realtà porta alla ritenzione come il tuo corpo trattiene l'acqua di cui ha bisogno .

Asparagi , cavoletti di Bruxelles , cetrioli e pomodori aiutare i reni a rimuovere il liquido in eccesso dal il vostro corpo . Barbabietole , cavoli e carote aiutano abbattere i depositi di grasso che trattengono l'acqua . Carciofi , banane, rafano , lattuga, avena , uvetta, cipolle crude e ravanelli , crescione e anguria contengono tutte le proprietà diuretiche , e molti di loro anche accelerare il metabolismo , aiuta a perdere il liquido in più veloce .

Questi alimenti forniscono anche importanti vitamine e minerali , essenziali per una gravidanza sana , che sostituiscono tutti i nutrienti persi con l'acqua in eccesso . Vitamine e perdita di minerali influenzano il vostro equilibrio elettrolitico pure, che è un altro motivo per scegliere cibi naturali per combattere la ritenzione di liquidi .
Di bevande

In aggiunta agli alimenti diuretici , molti bevande lavorano anche contro la ritenzione idrica . Rendere l'acqua una delle vostre bevande quotidiane primarie; non solo adeguato apporto prevenire e ridurre il gonfiore , è anche necessario per la salute per tutta la vostra intera gravidanza e anche durante l'allattamento . Il tè verde , succo di mirtillo , a base di erbe e foglie di tarassaco tisane tutti combattono la ritenzione di liquidi . Succhi di frutta e foglie di tarassaco Cranberry tè anche aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario . Aceto di sidro di mele , in piccole quantità , come in condimenti per insalata , fornisce anche qualche sollievo da gonfiore pure.
Erbe

Alcune erbe contengono proprietà diuretiche , come il alimenti e bevande di cui sopra . Le due erbe più note per la ritenzione idrica sono menta e anice; sia venuto in forma di caramella /losanga e tè in aggiunta alla loro forma naturale della pianta . Finocchio, aglio , ortica e prezzemolo tutto anche fornire sollievo gonfiore se aggiunto al cibo .
Consigli

È anche possibile agire contro la ritenzione di liquidi da sdraiato e /o elevando i piedi , dove l'eccesso di liquido raccoglie il più spesso grazie alla forza di gravità . Evitare abiti stretti , scarpe e calzini, non solo per il comfort , ma anche perché limitano la circolazione del vostro corpo . Esercizio fisico leggero , solo come approvato dal vostro medico , come il nuoto , passeggiate, esercizi in acqua e lo yoga anche ad alleviare il gonfiore , soprattutto migliorando e aumentando sia la circolazione e il metabolismo.
Conclusione

maggior parte delle donne incinte dovrebbero essere in grado di utilizzare almeno una delle opzioni indicate in precedenza senza lo stesso livello di rischio alcuni prescrizione e over-the -counter diuretici . Tenete a mente , però, che la sicurezza deve essere la vostra preoccupazione più urgente , in modo da non scoraggiare consultare il vostro medico di ritenzione di liquidi e rimedi .