Come controllare la pressione arteriosa alta naturalmente

The Silent Killer è quello che è considerato alta pressione sanguigna . I segni di Waring advanced alta pressione sanguigna , sono mal di testa , vertigini , sudorazione e mancanza di respiro . Ma non ci sono sintomi fino complicanze si sviluppano . Avere una dieta sana e disciplinata esercitazione permette di mantenere la pressione sanguigna alta sotto controllo . Ci sono anche una serie di integratori e erbe che sono utili a controllare la pressione alta . Cose che ti serviranno
dispositivo di monitoraggio della pressione arteriosa .
Sacco di frutta e vegtables come mele , broccoli, aglio , meloni , pompelmi e verdure a foglia verde
Un sacco di cereali come , avena , riso integrale e . grano saraceno
succhi di frutta freschi, come mele , barbabietole carote e succo celeryy

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celebri cantanti : Seguire una dieta priva di sale increspata . La maggior parte degli alimenti che consumiamo , hanno già il sale in loro. Se si pensa che non si può andare senza salare il cibo, credetemi diventa più facile , le vostre papille gustative saranno abituare ai cibi salati minori . Cibi ricchi di fibre e integratori di fibre sono utili anche
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SUPPLEMENTI : . 1.Calcium e magnesio ( carenze sono state collegate alla pressione alta 2 vitamina E migliora la funzione cardiaca 3.Garlic abbassa Sangue. . . . pressione ERBE : . Usa rosmarino, prezzemolo e fennel.Get abbondanza di sonno e mantenere il peso esercizio e tecniche di respirazione profonda sono utili
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RIDURRE dalla vostra dieta : . caffeina , il fumo , alcol . tutti i grassi animali , formaggi stagionati , salsa di soia e di tutti gli alimenti trasformati .