Come prevenire l'osteoporosi con le erbe

L'osteoporosi è una malattia silenziosa , progredendo a poco a poco nelle persone anziane e non presenta alcun segno di pericolo fino a quando la persona scivola e si rompe un osso . Da quel momento , è difficile sostituire il livello della massa ossea presente quando la persona era più giovane . Tuttavia, seguendo una buona dieta , con un esercizio di routine peso - cuscinetto e regolari prove di densità ossea , compresa erbe specifiche nel vostro piano di salute , è possibile mantenere la massa ossea e prevenire l'osteoporosi . Cose che ti serviranno
Pigweed
Equiseto
Trifoglio rosso
Alfalfa
Dandelion
Aglio

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Hanno uno screening iniziale densità ossea presso l'ufficio del medico o clinica di salute . La Croce Rossa americana offre occasionalmente gratuitamente scansioni di densità ossea per le loro donatori durante un'unità di sangue . Sapendo come sano le ossa sono è il primo passo per mantenere forti.
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crescere o raccogliere amaranto selvatico per fornire una fonte facilmente digeribile di calcio . Questa pianta erbacea è gustoso se cotto a vapore , allo stesso modo si dovrebbe preparare gli spinaci e ha un alto contenuto di calcio per rafforzare le ossa , riducendo la probabilità di sviluppare l'osteoporosi . I nutrizionisti suggeriscono che ottenere vitamine e minerali dalla nostra dieta è il metodo più efficace di assorbimento dei nutrienti .
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Utilizzare equiseto essiccato come un tè , o riempire capsule di gelatina con l'erba e prendere uno o due al giorno . L'uso di equiseto risale all'antica Grecia come un rimedio per sanguinamento dello stomaco e ulcere in eccesso . La ricerca moderna indica che equiseto contiene silicio, un ingrediente utile nel proteggere le ossa da perdita di calcio .
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Sostituire perso estrogeni con trifoglio rosso . Questa erba contiene isoflavoni dolci che producono estrogeni nel corpo femminile . Inoltre , le donne che comprendono il trifoglio rosso prima della menopausa potrebbero impedire la menopausa precoce e ridurre il rischio di perdita di calcio dopo la menopausa .
5

Raccogliere alcune foglie di tarassaco e aggiungerli al cavolo cotto a vapore o vapore da soli . In molte aree del mondo , dente di leone è una prelibatezza . Basta fare in modo di raccogliere le foglie dalle piante che sono privi di pesticidi . Dente di leone contiene alti livelli di boro , pensato per rafforzare la densità ossea .
6

fare un frullato verde al giorno per aumentare la vostra salute generale e fornire nutrienti ricchi di ossa . Combina erba medica lascia con le erbe precedentemente citati , gettare una banana o una manciata di mirtilli e versare in un po 'del vostro succo di frutta preferito per addolcire la bevanda .