Salute e malattia
Il neurotrasmettitore serotonina svolge un ruolo importante in molte funzioni del corpo , tra cui la regolazione dell'umore . Molti antidepressivi potenti funzionano rallentando l'assorbimento della serotonina da parte del cervello . Per molte persone , antidepressivi come il Prozac o Paxil sono stati bagnini , ma per gli altri , i farmaci sono inefficaci , o lento lavoro . In molti casi , gli effetti collaterali sono abbastanza gravi da scoraggiare i pazienti di prendere i farmaci da prescrizione . 5 - HTP è fatto dai semi della pianta Griffonia simplicifolia . Il corpo converte il 5 - HTP in serotonina , elevando l'umore senza effetti collaterali gravi . Cose che ti serviranno
Prendete una 50 mg capsule 5 -HTP con il cibo la mattina presto . Documentare il vostro umore in diversi punti nel corso della mattinata .
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Assumere una capsula da 50 mg 5 -HTP con pranzo . Continuare a documentare i vostri stati d'animo , comprese eventuali cambiamenti di umore improvvisi . È inoltre necessario documentare eventuali effetti collaterali .
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Prendete uno di 50 mg 5 - HTP capsula prima di coricarsi . Mangiare uno spuntino leggero se la capsula mal di stomaco .
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Continuare questa pianificazione per una settimana , facendo in modo che documentare i vostri stati d'animo così come eventuali casi di estremo stress nella vostra vita . Se ritieni di aver migliorato di 50 mg tre volte al giorno , continuare con il vostro regime . Se il vostro stato d'animo è sollevato , ma si soffre ancora di depressione o irritabilità , aumentare il dosaggio del mattino fino a 100 mg di 5- HTP . Si potrebbe desiderare di prendere 100 mg al mattino e alla sera e saltare la dose a metà giornata . Se vi trovate a dover difficoltà ad affrontare durante il giorno , prendere un altro 50 mg 5 - HTP capsula .
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Document tutti i cambiamenti di umore, così come i tempi e le quantità di 5 - HTP dosaggio . Regolare l'assunzione di 5 -HTP come necessario .
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