Salute e malattia
Non è divertente avere un attacco di colite , dove il colon si infiamma e si soffre di diarrea o stitichezza e talvolta crampi . Allergie alimentari , cibo spazzatura troppo e non abbastanza frutta fresca e verdura, troppa carne e spesso lo stress possono causare colite . Poiché si tratta di una infiammazione , è possibile ottenere sollievo prendendo erbe anti- infiammatori . Se si evita latticini , fritti e cibi piccanti , puoi farti fuori ad un buon inizio a conquistare questa malattia sgradevole; ecco come . Cose che ti serviranno
la vostra dieta generalmente non comprende frutta fresca e verdura , aggiungere vari porzioni di questi alimenti salutari ogni giorno .
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Se la colite include costipazione , essere sicuri di mangiare prugne e aggiungere un po 'di crusca al vostro cereali per la colazione .
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Se si ottiene la diarrea , bere il tè verde , prendere 1 cucchiaino. di aceto di mele in un bicchiere d'acqua prima dei pasti , o prendere estratto di semi di pompelmo in tavolette o capsule . Il succo di limone può anche essere efficace : spremere 1 limone e aggiungerlo a 1 tazza di acqua . Bere 3-5 tazze di questa " limonata " ogni giorno .
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Fate una tisana con 1 cucchiaio . ciascuno di foglia di banano , radice di altea e giallo radice dock. Mescolare le erbe con 2 tazze di acqua e fate sobbollire per 20 minuti . Dopo aver spento il fuoco, aggiungere 1 cucchiaio. di fiori di camomilla . Fresco , filtrare e prendere 1 tazza 2-3 volte al giorno .
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fare alcuni esercizi di stretching e imparare a rilassarsi .
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Non mangiare fritti , cibi che è altamente speziato o alimenti contenenti latte di mucca .
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