Come utilizzare semi di Chia per la Salute

Per secoli , Aztechi, Inca e Maya usavano i semi di chia come componente principale della loro dieta . Oggi , semi di chia sono ancora un alimento popolare di base. A causa delle proprietà nutrizionali e medicinali di questo alimento , la gente usa i semi di chia per motivi di salute . Istruzioni
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Perdere peso con semi di chia con l'aggiunta di uno o due cucchiai in un bicchiere d' acqua o succo di mela . Attendere 15 minuti , mescolare e bere ogni giorno al mattino . I diabetici possono anche beneficiare utilizzando questa bevanda .
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Ridurre le calorie e la quantità di grassi saturi di burro o altri spread con l'aggiunta di semi di chia .
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Preparare baby formula nutriente arricchita e cibo, frullati , cereali caldi o uova per neonati e bambini mescolando gel chia in questi alimenti o bevande . Rendere il gel con l'aggiunta di semi di chia all'acqua . Attendere che è gelatinosa e quindi aggiungere al cibo . E 'una buona fonte di vitamina C , proteine, calcio , acidi grassi Omega- 3 , fibre e antiossidanti .
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Fare un energy drink mescolando un paio di cucchiaini di semi in un bicchiere d'acqua . Attendere qualche minuto e aggiungere limone o lime per insaporire esso . Questo può essere utile per gli atleti che sono in formazione .
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semi di chia Grind e aggiungere a carni , insalate, pastella , focaccine , pane o zuppe di aumentare il valore nutrizionale di questi alimenti . I vantaggi di utilizzare semi di chia possono includere miglioramento della salute cardiovascolare e del colon . Essi possono anche abbassare la pressione sanguigna e risolvere i problemi digestivi .
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semi di chia Usa per la salute come fonte alimentare di acidi grassi . Mangiare i semi ogni giorno come spuntino per ottenere il fabbisogno giornaliero di acidi grassi essenziali .