Come utilizzare Peppermint per curare l'insonnia

L'insonnia può essere causata da tutto, da stress per problemi di salute . Alcune persone combattono l'insonnia per anni senza successo , ma la maggior parte tendono a sperimentare in periodi che vanno e vengono come le loro vite sono più e meno stressante . Il modo migliore per sconfiggere l'insonnia è quello di diminuire il livello di stress . Un modo semplice e veloce per farlo è quello di sfruttare le proprietà lenitive di menta piperita per calmare temporaneamente i sistemi interni e permettere che la tua mente a rilassarsi . In questo articolo , vedremo come utilizzare menta piperita per curare l'insonnia . Cose che ti serviranno
1/4 di cucchiaino di fiori di camomilla essiccati
1/4 di cucchiaino di foglie secche di menta piperita
1/4 di cucchiaino di foglie secche di fragole
1/4 di cucchiaino di foglie secche di tiglio e fiori
1/4 di cucchiaino di erba secca Fiore passione
1/4 di cucchiaino di liquirizia radice essiccata
Tea palla
4 tazze di acqua
Pot
grande brocca di plastica

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Come utilizzare Peppermint per curare l'insonnia
1

Mettere tutte le erbe secche nella sfera di tè . Se si utilizza erbe fresche , avrete bisogno di 1 /4 tazza invece di 1/4 di cucchiaino .
2

Bollire 4 tazze di acqua . È possibile riscaldare l'acqua in una pentola sul fornello o utilizzare una ciotola per microonde .
3

Steep le erbe nella sfera di tè per 20 minuti . Questo creerà un forte tè alla menta a base di erbe .
4

Conservare il tè in frigorifero fino a quando si è pronti per una tazza . Si può bere fino a 4 tazze di questo tè ogni giorno . Come si continua a bere il tè , i sintomi di insonnia svanirà .
5

Versare una tazza di tè . Se non è caldo , riscaldare nel forno a microonde .
6

Inspirate l'aroma del tè alla menta mentre sorseggiate esso . Peppermint è un bene per il sistema respiratorio e aiuta anche chiara e calma la mente .
7

concentrarsi su godendo il tè . Cercate di mantenere la mente sul modo in cui il tè caldo si sente scivolare giù per la gola . Avviso come i muscoli si rilassano e si comincia a stancarsi , invece di stanca e privati ​​del sonno .