Come usare psyllium per la pulizia del colon

Che cosa è Psyllium ? Questo additivo viene da piante autoctone per l'emisfero orientale e contiene un tipo di fibra solubile . Come agente naturale , è stato aggiunto a molti prodotti americani . Psyllium è un esempio di come estratti vegetali naturali vengono utilizzati in "quotidiano" sviluppo del prodotto . Molte fonti di informazione scientifica sembrano approvare l'uso di psyllium e non presentano significativi fattori negativi , anche se altre fonti come lista MedLine possibili effetti collaterali tra cui il solito elenco di irritazioni corporee . Psyllium è usato per la pulizia del colon e altre soluzioni gastrointestinali . Istruzioni
1

Richiedi prodotti come " Metamucil " contenenti psyllium . L'acquisto di questi prodotti over-the -counter è un modo per utilizzare psyllium secondo consiglio medico stabilito e metodi approvati dalla FDA . Gli Stati Uniti sono un grande importatore di psyllium per l'uso in questi e altri prodotti .
2

mangiare cibi contenenti psyllium . Fonti online indicano psyllium è usato negli alimenti , tra cui cereali da prima colazione; trovare psyllium o un derivato di cui gli ingredienti del vostro cereali è un altro modo per introdurre questo agente nella vostra dieta .
3

ottenere psyllium "integratori ". I medici a volte può prescrivere psyllium per i pazienti con problemi gastrointestinali; questi possono essere sotto forma di polvere o pillola .
4

Prestare attenzione ai dosaggi raccomandati . Come ogni agente naturale , psyllium può avere effetti negativi se consumati in quantità eccessive . Riconoscere che dei vostri alimenti e farmaci OTC hanno psyllium per evitare di introdurre troppo nel vostro sistema .
5

Bere molta acqua . Alcune fonti indicano psyllium è più efficace con l'acqua , poiché è una fonte di fibre " solubili " . Altre alternative sono frutta fresca e verdura con fibre, che possono prendere il posto di psyllium nella promozione della salute gastrointestinale.