Come utilizzare erba di San Giovanni per curare i disturbi del sonno

Nella società frenetico e stressante di oggi, molte persone soffrono di disturbi del sonno e disturbi. Mentre ci sono molti prescrizione e tradizionali rimedi over-the -counter disponibili, alcuni dei loro effetti collaterali rendono difficile il funzionamento. Per questo motivo , sempre più persone si rivolgono a rimedi olistici per disturbi del sonno . L'uso di erba di San Giovanni è un modo omeopatico per curare problemi di sonno . Cose che ti serviranno
300 mg . capsule di iperico
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identificare il tipo di disturbi del sonno si verificano. Mentre erba di San Giovanni ha dimostrato di migliorare la qualità complessiva del sonno , non è un agente che induce il sonno . E ' improbabile aiuto a dormire per lunghi tratti durante la notte .
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Parlate con il vostro medico circa i problemi di sonno e il vostro desiderio di trattarli con rimedi omeopatici . Si può essere in grado di raccomandare un medico olistico che può aiutare a venire con un piano di trattamento completo , compreso l'uso di iperico .
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Assicurarsi che l'erba di San Giovanni sarà non interferire con l'azione di eventuali altri farmaci che lei assume . L'erba può interferire con il tasso di assorbimento o l'efficacia di alcuni farmaci . Il vostro farmacista , medico o medico olistico può aiutare a determinare se si è a rischio .
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Visita il tuo negozio di salute - cibo locale a guardare le diverse varietà di erba di San Giovanni a vostra disposizione . L'erba viene preparato in molti modi diversi , ma per vedere i migliori risultati per i disturbi del sonno , si raccomanda di assumere in forma di capsule .
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cercare un prodotto standardizzato che contiene il 3 per cento ipericina - il principio attivo di erba di San Giovanni - a 300 mg. La maggior parte dei prodotti standardizzati saranno identificati come tali sull'etichetta . La bottiglia può dire che il prodotto è stato elaborato al fine di garantire la stessa quantità di principio attivo in ogni dosaggio , il che significa che deve essere standardizzato .
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Prendete 300 mg . di iperico 3 volte al giorno per trattare i disturbi del sonno . Dal momento che l' erba ha proprietà antidepressive , probabilmente noterete un aumento globale del benessere mentale , oltre ad un miglioramento della qualità del sonno .
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Siate pazienti . Come con qualsiasi altro trattamento , può richiedere un certo tempo per vedere i pieni effetti di erba di San Giovanni . Una volta che si accumula nel vostro sistema , che può richiedere 2-6 settimane, si dovrebbe sentire i benefici .