Come usare mirtillo per migliorare la vista

Il mirtillo, che è un parente stretto di mirtillo comune , è stato utilizzato di routine per migliorare la vista in quanto piloti della RAF nella seconda guerra mondiale presero ad aumentare la visione notturna durante i bombardamenti . Poiché è commestibile , è facile da usare mirtillo come parte di una dieta per migliorare la vista . Cose che ti serviranno
Mirtilli
Optometrista o un oculista

Mostra Altre istruzioni
1

trovare una fonte per i mirtilli freschi . Mentre i mirtilli che crescono in tutte le regioni temperate e subartiche del mondo, può ancora essere difficile trovare una fonte per i mirtilli freschi dal loro stagione , che va dalla tarda primavera all'inizio dell'estate , è piuttosto breve . La cosa migliore è trovare un negozio di alimentari di salute o agricola locale per mirtilli freschi .
2

Congela mirtilli freschi , al fine di espandere la fornitura di tutto l'anno. Essi possono essere scongelati e goduto , oppure possono essere mangiati congelato , con una consistenza che ricorda sorbetto . Si noti che anche i mirtilli congelati saranno solo rimanere commestibile per un paio di mesi .
3

Utilizzare estratto di mirtillo per migliorare la vista , che è un ottimo modo per godere dei benefici del mirtillo, anche quando la frutto reale non è di stagione . Gli estratti sono solitamente concentrati per isolare i flavonoidi mirtillo, potenti antiossidanti che ripristinano la circolazione in piccoli capillari . Estratto di mirtillo si trova di solito in forma liquida , con poche gocce in acqua o succo di frutta scattate con ogni pasto .
4

Usa mirtilli in molte delle vostre ricette preferite . Mirtillo può essere utilizzato in torte, crostate , marmellate e conserve . Inoltre, il succo di mirtillo è uno dei modi migliori per il vostro corpo ad assorbire gli agenti antiossidanti attraverso il flusso sanguigno . Tuttavia , si consiglia di esercitare cautela , dal momento che il succo può lasciare una macchia permanente sui vostri vestiti , mobili o moquette .
5

prendere la strada più facile . Acquista mirtilli in- a - prendere facilmente capsule prodotte da una ditta rispettabile , come Natures Way o TwinLab .
6

Programmare una visita con il vostro oculista o optometrista per determinare se l'uso di mirtilli nella vostra dieta ha contribuito a migliorare la vista . Mentre non vi è alcuna ricerca medica per sostenere l'uso di mirtilli come un metodo per migliorare la visione , gli antiossidanti in genere supportano la circolazione sana e la guarigione , che potrebbe migliorare la vista .