Come Miscela il tuo Anti-Stress tazza di tè

tè alle erbe fatto in casa è una delle cose che mi aiuta a superare i momenti di stress. Ho scoperto che da quando conduciamo vita stressante , abbiamo bisogno di prendere il tempo per rilassarsi . Mi piace gestire il mio stress delicatamente - con l'esercizio fisico , la dieta , e teas.I erbe dolci hanno scoperto che bere una tazza di tisana rilassante ogni sera può davvero aiutare . Ci sono alcune erbe che possono contribuire a promuovere il sonno e sono , inoltre, non assuefazione come prescrizione sonniferi sono . Rilassati e dormire a sufficienza sono entrambi essenziali per mantenere i livelli di stress sotto controllo . Ecco come si può fare una tazza da soli. Cose che ti serviranno
camomilla , melissa , oatstraw , fiore della passione , l'ortica o qualsiasi miscela di erbe che si dice per favorire il rilassamento
Una bella tazza di acqua bollente


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Istruzioni
1

Scegli la tisana che si vuole bere . Per cominciare , si può scegliere dalla lista in alto. Tali erbe sono tutti i miei preferiti . Vorrei provare ogni erba singolarmente in un primo momento .
2

Portare l'acqua ad ebollizione in una pentola in acciaio inossidabile . Mettere la bustina di tè nella tazza. Se si utilizza tè sfuso , metterla in un colino da tè ( seguire le istruzioni riportate sulla confezione per il setaccio del tè ) .
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Lasciate che la ripida erba per 3 a 5 minuti . Rimuovere la bustina di tè o lasciarlo in mentre si beve , se si vuole qualcosa di più forte . Oatstraw e camomilla sono due erbe che possono essere lasciati in tazza per un po ' .
4

Sweeten , se lo desideri . È inoltre possibile aggiungere il latte . Riprodurre musica rilassante o leggere mentre sorseggiate il vostro tè .
5

volta che si arriva a conoscere le erbe singolarmente , si può iniziare a combinarli . Vorrei iniziare la loro combinazione a coppie . Ortica e oatstraw , per esempio , si combinano molto bene insieme . Potete anche provare melissa e ortica , camomilla e oatstraw , o passiflora e camomilla . Come si diventa familiarità con le combinazioni di coppie , si può mescolare come si vede in forma .