Le erbe vengono conteggiate come parte delle tue cinque dosi giornaliere?

Le erbe non vengono conteggiate come parte delle cinque dosi giornaliere. La raccomandazione cinque al giorno si riferisce al consumo di almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Le erbe generalmente non sono considerate frutta o verdura e vengono solitamente utilizzate in piccole quantità per aggiungere sapore ai piatti. Frutta e verdura sono buone fonti di vitamine, minerali e fibre, mentre le erbe sono spesso utilizzate per le loro proprietà medicinali o per aggiungere sapore.