Che cosa è B12 protocollo ?

La vitamina B12 è generalmente utilizzato come parte di una vitamina B formulazione Complex. La vitamina idrosolubile è considerato utile per la manutenzione di nervi e globuli rossi . Si trova nel pesce , carne e prodotti caseari . Indennità consigliato

L'indennità giornaliera raccomandata per un uomo o una donna sopra i 14 anni è di 2,4 microgrammi al giorno . Questa quantità di questa vitamina può essere consumato naturalmente mangiando un petto di pollo , un uovo sodo e una tazza di yogurt magro o prendendo un supplemento .
Digestione

la vitamina B12 si combina con la proteina , ma viene rilasciato durante la digestione e assorbito nel flusso sanguigno .
carenza

Poche persone soffrono di una carenza di vitamina B12 . Diversi anni fornitura di vitamina solubile in acqua è normalmente immagazzinato nel corpo .

Disturbi

Alcune persone sono in grado di assorbire la vitamina B12 attraverso l'intestino tenue . Questo disturbo è noto come l'anemia perniciosa .
Assunzione di vitamina B12

Mentre la maggior parte delle persone consumano abbastanza vitamina B12 nella loro dieta normale , è incluso nella maggior parte di vitamina B complesso .