Come cancellare le arterie con le erbe

Se siete alla ricerca di modi naturali per pulire le arterie , erbe o integratori a base di erbe sono una buona scelta , oltre a una corretta dieta e all'esercizio fisico . Integratori Multi- erbe , che contengono una combinazione di erbe, vitamine e minerali, hanno una migliore possibilità di fornire il nutrimento mancante necessaria per la salute ottimale . Sole naturale offre uno dei migliori integratori a base di erbe ( Mega - Chel , $ 30) per il cuore e il sistema circolatorio , costituito da 12 vitamine , 10 minerali, quattro erbe , sostanze ghiandolari e aminoacidi . Qui di seguito è un piano di vita completo per pulire le arterie e di vivere più a lungo . Cose che ti serviranno online integratori multi- erbe
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Iniziare prendendo una compressa Mega- Chel due volte al giorno per la prima settimana , preferibilmente al mattino con colazione e una alla sera con la cena . Aumentare l'assunzione di un supplemento di erbe la seconda settimana e da una terza settimana . Nella terza settimana , si dovrebbe prendere tre compresse due volte al giorno . Mantenere questo livello di attività per tre mesi . In seguito, gradualmente allentare del supplemento .
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mangiare cereali integrali o pane tostato a colazione, insieme a una pace di frutta . Questa è una buona colazione fibra con vitamine e minerali. Resistere al fascino di ciambelle e salsicce .
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Bere tè verde al posto del caffè . Il tè verde è ricco di antiossidanti , che scoraggiano depositi di grasso di accumularsi nelle arterie . Ananas , uva e limone succhi di frutta sono altre bevande da considerare potabile per tutta la giornata . Questi succhi sono ricchi di vitamina C e sali minerali .
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Inizia una routine di allenamento mattina . Regolari 20 - passeggiate a 30- minute sono splendide attività per il cuore. Tale attività rafforza il muscolo cardiaco , aumenta la fiducia e l'energia aumenta . Passeggiate quotidiane diventano sempre più significativo come abbiamo più anziani , dal momento che il corpo tende a rallentare . Altri esercizi quotidiani comprendono push-up , pull- up e jumping jacks . Si tratta di semplici esercizi che si possono fare durante il giorno.
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mangiare insalate giardino per il pranzo . Alimenti verdi come lattuga , spinaci e aglio sono eccellenti per il cuore , perché di tutte le vitamine , minerali e antiossidanti che combattono contro le malattie cardiache e il cancro . Per cena , provate a mangiare porzioni di carne che contengono acidi grassi Omega -3 . Salmone , tonno e sgombro sono grandi scelte , migliorando la circolazione e fluido il sangue . Per gli spuntini tra i pasti , mangiare frutta e un sacco di noci . Aiutano a mantenere i vasi del cuore pulito così come prevenire le malattie cardiache .