Come controllare l'ipertensione con le erbe

ipertensione , o pressione alta ( HBP ) , è una malattia comune che colpisce milioni di americani ogni anno . HBP è causata da molteplici fattori quali l'età , la storia familiare , la scelta degli alimenti e altre malattie . Se si verificano sintomi quali visione offuscata , nausea , vertigini e mal di testa , si dovrebbe vedere immediatamente il vostro medico per una diagnosi corretta . Verificare con il proprio medico per vedere se avete bisogno di farmaci prima di provare le erbe . Cose che ti serviranno
Aglio
Ginger
radice di valeriana
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Come controllare l'ipertensione con le erbe
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Prendete uno spicchio d' aglio al giorno per 12 settimane . L'aglio è noto per ridurre e alleviare una serie di malattie . L'aglio può abbassare la pressione sanguigna in modo significativo . L'aglio è anche un bene per abbassare il colesterolo e prevenire la formazione di coaguli di sangue . E 'una buona idea tenere spicchi d'aglio a portata di mano ; l'aglio è disponibile in forma di compresse , ma con una nuova chiodo di garofano è generalmente più efficace .
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Ginger e valeriana può anche essere efficace nel ridurre la pressione sanguigna . Il dosaggio raccomandato di zenzero fresco è 1-5 grammi al giorno . Per valeriana , prendere una capsula con i pasti , due volte al giorno . Se avete domande , consultare un esperto di erbe o il vostro medico curante .
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Potete trovare questi e altri integratori a base di erbe in forma di capsule in un negozio generale di nutrizione , o in una farmacia . Se siete preoccupati per il consumo di pillole , è possibile utilizzare erbe fresche . Li potete trovare al supermercato .
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Incorporare erbe nei vostri pasti giornalieri . Cucinare con erbe naturali invece di sale può ridurre la pressione sanguigna . Spruzzando una varietà di erbe nel vostro cibo può essere sano e saporito . Si può già utilizzare tali erbe comuni come la noce moscata e cannella . Chiedete al vostro medico circa la vostra dieta e l'uso delle erbe nel vostro cibo .