Come faccio a usare limone come una cura per russare ?

Russare è un problema di sonno comune per le persone di tutte le età . Tuttavia, può essere un problema fastidioso per chi dorme nello stesso letto . Secondo la Guida disturbi del sonno , russare è spesso causa di ostruzione nei passaggi nasali, ma un'altra causa può essere causato dieta di una persona . La Guida Disturbi del sonno istruisce russatori prendere alcune precauzioni alimentari prima di coricarsi , come quello di avere un po 'di succo di limone , che può influenzare notevolmente il russare . Cose che ti serviranno
Lemon
Miele
Timo

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1

Spremere i limoni freschi in un bicchiere o comprare succo di limone fresco dal negozio .
2

Aggiungere 2-3 cucchiaini di miele nel succo di limone e mescolare . Secondo la Guida disturbi del sonno , il miele è un decongestionante naturale e serve anche come antisettico .
3

Bere la miscela giusta prima di andare a letto . È anche possibile sostituire la miscela di succo di limone e miele per una miscela di limone e timo , che può anche ridurre il muco nei vostri passaggi di aria e di aiutare il tuo problema russare . Ripetere la bevanda ogni sera prima di dormire , mentre il russare persiste .