Come fare il tè con Ashwagandha

Secondo il sito web del Centro Chopra per il Benessere , la ashwagandha erba " è una delle erbe più vitali nella guarigione ayurvedica ... conosciuta per i suoi benefici rigeneranti. " Ashwagandha tè può avere benefici anti- infiammatori , aiutare stabalize zucchero nel sangue, migliorare la memoria e l'apprendimento e ridurre l'ansia e la depressione . È possibile acquistare ashwagandha , noto anche come ciliegio inverno , come supplemento alla maggior parte dei negozi di alimenti naturali , e la radice essiccata è disponibile per la fermentazione tè medicinale anche . Mentre ashwagandha è generalmente considerato sicuro , non è raccomandato per le donne incinte . Cose che ti serviranno
secca radice Ashwagandha
Lama
Tagliere
Acqua
Strainer
Teiera

Mostra Altre istruzioni
1

Misurare un 3 - 6 grammi pezzo di radice essiccata ashwagandha
2

Far bollire circa 3 1/2 tazze di acqua e immergere la radice nell'acqua bollente . . Lasciare bollire per 15 minuti .
3

Togliere la pentola di acqua dal fuoco e utilizzare pinze per estrarre la radice spesi. Filtrare il liquido attraverso un colino se si vede tutti pezzi di radice galleggianti.
4

Riempire una tazza con la birra e berlo . Bere fino a tre tazze di tè ashwagandha al giorno per i migliori risultati .