Come fare le proprie bevande Sport

Sono molto attivo . Ho provato le tipiche bevande sportive , ma non mi piacciono . Per me , hanno un sapore come artificiali succo bevande con troppo sale . So che questo non può essere buono per me . E so che c'è là fuori che la ricerca suggerisce che gli ingredienti contenuti in essi sono effettivamente utile . Ma non mi interessa . Io non sono d'accordo . Lo zucchero raffinato è lo zucchero raffinato e sarà sempre , non essere un ottimo choice.So , ho iniziato a fare le mie proprie bevande sportive fuori delle mie erbe preferite . Trovo che questi siano energizzante e rinfrescante e mi fanno sentire in buona salute . Ecco come li fai . Cose che ti serviranno
bustine di tè (o erba libera) di scelta . Erbe e specialità comprendono ortica , foglie di tarassaco , menta piperita , tè verde , mate e zenzero
miele grezzo o miele locale ( di sapori diversi , se volete )
succo naturale di frutta, nei negozi di alimenti naturali e anche al supermercato .
un pizzico di sale marino puoi lasciare questo fuori se già consuma un sacco di cibi ad alto contenuto di sodio .
acqua

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istruzioni
1

Scegli un tè dalla lista . Ciascuna delle erbe elencate sono utili in qualche modo, in modo da scegliere quello che si adatta alle vostre esigenze

* Ortica - . Aiuta a rafforzare e guarire il tessuto connettivo * Dandelion leaves - sono una buona fonte di potassio che sono necessari mentre si fa faticoso attività * Peppermint - il profumo delle foglie di menta piperita è stimolante e può migliorare le prestazioni di allenamento * tè verde e compagno - entrambi sono energizzante. Il tè verde ha la caffeina e alcuni antiossidanti , troppo * Ginger - è una buona cosa da aggiungere , se si sta lavorando in inverno, perché aiuta a mantenere al caldo . E ' anche energizzante .
2

Dopo aver deciso l'erba , mettere una bustina di tè o 2 cucchiaini di erba sciolto in una tazza di misurazione di vetro 2 tazza . Portare 2 tazze di acqua a ebollizione e versare nella tazza di misurazione di vetro . Lasciate riposare per 10 minuti .
3

Rimuovi bustina di tè o ceppo fuori l'erba e versare in un barattolo di vetro . Aggiungere un cucchiaino di miele e un pizzico di sale e mescolare fino a scioglimento .
4

Versare 2 tazze di succo naturale di frutta nel vaso di vetro e agitare per distribuire i sapori . Lasciate che i contenuti raffreddare leggermente e poi in frigorifero fino refrigerati .
5

Bere 8-16 once di questo sport drink durante l'allenamento . Alcune delle erbe sono un diuretico come il dente di leone e l'ortica . Quindi non li includere nel vostro sport drink meno che non siate in prossimità di un bagno .