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Come fare un Spallina Homemade Herbalpastiglie di riscaldamento possono aiutare ad alleviare i muscoli doloranti dopo un allenamento faticoso o una lunga giornata in ufficio . Utilizzare erbe come camomilla e lavanda per alleviare la tensione e rilassare la mente . Queste erbe sono anche noti per alleviare l'ansia , migliorare il sonno e lenire la pelle . Combinando i benefici delle erbe e fare un rilievo di riscaldamento vi darà una profonda guarigione . Fare un rilievo di spalla a casa è semplice e anche facile da smontare , in modo da poter ricostituire gli ingredienti , se necessario . Cose che ti serviranno tubo calzino 1-3 tazze di vari cereali 1/4 tazza di camomilla essiccati fiori 5 a 10 gocce di olio di lavanda Rubber Band Mostra 1 Scegli un calzino tubo adeguata alle dimensioni della vostra spalla Altre istruzioni Versate il riso in una ciotola . Utilizzare avena o di lino , se il riso non è disponibile. Mentre il tipo di grano non è importante , si vuole scegliere quello che si sente bene a voi . Utilizzare circa 1 a 3 tazze di qualunque ingrediente che si sceglie , o abbastanza in modo che il calzino è di circa 3/4 . Misurare il riso nel calzino se è necessario e poi versarlo in una ciotola. Mescolare grani diversi insieme per una sensazione personalizzato . Versare 1 /4 tazza di camomilla fiori nella ciotola . Assicurarsi che l'erba viene essiccato e mescolate il composto con le dita leggermente senza schiacciare i fiori . Aggiungere 5 gocce di olio di lavanda per la ciotola . Mescolare delicatamente. Aggiungere olio , a seconda delle preferenze . Se trovi altri profumi per essere rilassante , scegliere quelli invece . Versare il composto nella calza . Utilizzare un imbuto con un'apertura abbastanza grande per la miscela di scivolare giù facilmente . Riempire la calza finché è 3/4 per chiuderla. Legare l'estremità della calza con un elastico , facendo attenzione che chiude ermeticamente per evitare la fuoriuscita della miscela . Fare attenzione a non riempire troppo o il calzino non sarà stampo per la spalla . Microonde calza a intervalli di 30 secondi , controllando dopo ogni sessione per assicurarsi che non sia troppo caldo . La calza deve essere moderatamente caldo e si dovrebbe essere in grado di sentire gli oli . Mantenere la calza piena di usarlo più di una volta o semplicemente dump e lavare con i vostri vestiti normali .
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