Come fare un frullato di frutta con le erbe

Smoothies sono un pasto - in -one , che lo rende un vincitore nel mio libro . Se sto avendo una mattinata frenetica mi piace improvvisare un frullato di frutta fresca e metterlo in una tazza a-go come una tazza di caffè per una colazione in viaggio . Ma a volte mi sento ho bisogno di un po 'di più rispetto al latte normale e la combinazione di frutta . Per risolvere questo problema , ho anche aggiungere il tè fresco alle erbe per aumentare il contenuto medicinali e nutrizionali del frullato , che dà ancora più distanza in miglia . Ecco la mia ricetta standard . Cose che ti serviranno
1/2 tazza di frutta congelata di tua scelta
1/2 tazza di frutta fresca di scelta
3/4 di tazza di latte , latte di soia , latte di mandorle , latte di riso , ecc
1 /2 tazza di tisana o tè verde
1 proteine ​​misurino per la polvere di scelta
1 cucchiaino . miele
Foglie di menta o fette d'arancia fresco (opzionale )
Blender

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utilizzo frutta congelata al posto di cubetti di ghiaccio nei miei frullati perché costruisce un sapore più ricco . È possibile scegliere qualsiasi frutta , erbe aromatiche e proteine ​​in polvere che ti piace . La mia combinazione preferita comprende frullato fragole congelate , banana fresca, latte di soia , vaniglia proteine ​​del siero e tè verde .
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Aggiungere tutti gli ingredienti per il frullatore . In questo modo si aiutano a prevenire grumi quando è il momento di fondere .
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Pulse per diversi minuti fino a quando il frullato è ben amalgamato . Se è troppo densa, aggiungere un tocco più latte o succedanei del latte e amalgamare bene .
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Versare in un bicchiere e guarnire con foglie di menta e fette d'arancia fresco , se volete. O versare in un grande , tazza di caffè riutilizzabile .