Come mangiare di psillio Bucce

Psyllium è il seme della pianta piantaggine . Semi di psillio contengono una fibra chiamata mucillagine che assorbe liquido nel tratto digestivo . Questo rende i semi si gonfiano , aggiungere la massa allo sgabello . Come lo sgabello diventa più ingombrante , si preme sulla parete del colon , innescando le contrazioni muscolari che facilitano il bisogno fisico di defecare . Questo processo fisico accelera la funzione di eliminazione naturale del corpo , rendendo psyllium un efficace lassativo naturale e nonaddictive . Cose che ti serviranno
1 cucchiaio di polvere di psyllium buccia
64-120 ml di acqua o succo di frutta

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Acquisto bucce di psillio in un negozio di alimentari o negozio di droga come ingrediente principale in over-the -counter lassativi di massa. Acquistare bucce di psillio pianura senza zucchero , coloranti e aromi in negozi di alimenti naturali .
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Misura un cucchiaio di bucce di psillio in polvere e mescolate in un bicchiere di acqua o succo di frutta . La mucillagine in polvere psyllium pianura è denso e gelatinoso . Psyllium non ha un sapore forte , ma a causa della trama , potrebbe essere più appetibile aggiunto al succo .
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Continua con un altro grande bicchiere di acqua o succo di frutta . E 'importante bere almeno otto a 10 bicchieri , o 64-120 grammi, di liquidi al giorno durante l'assunzione di psyllium . Per attivare i composti mucillaginose , psyllium deve assorbire molta acqua , che a sua volta aggiungere alla rinfusa per lo sgabello , accelerando il suo transito attraverso l'intestino .
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Ripetere fino a tre volte al giorno , sempre con molta di acqua . Psyllium è sicuro da usare per lunghi periodi di tempo perché, come con cibi ricchi di fibre , fornisce una fonte naturale e nonaddictive di fibra.