Salute e malattia |
Come ridurre il gonfiore mestrualeGonfiore intorno al tempo si ottiene il periodo può fare quel periodo del mese in modo molto più scomodo per voi e più stanco del solito . Gonfiore mestruale può essere causata da cambiamenti ormonali durante il ciclo di una donna ed è influenzato anche dalla dieta . Istruzioni 1 Ridurre l'assunzione di sale . Sodio porta a ritenzione idrica , che porta a gonfiore . Avvio di circa una settimana prima del ciclo , è possibile che venga voglia di cioccolato , patatine e altri snack zuccherati o salati ma questo è il momento si dovrebbe più evitarli. Esercizio . Quando si esegue un allenamento duro , si può sudare fuori alcuni di quel peso acqua trattenuta . Essa vi aiuterà a sentirsi più leggeri e più energico . diuretici naturali . I diuretici possono diminuire gonfiore , ma è probabilmente più sano per cercare di diuretici naturali piuttosto che correre in farmacia per un over the counter med . Diuretici naturali da provare sono: verde TeaCranberry JuiceApple aceto di sidro ( può essere usato come condimento per l'insalata ) andFennelFoods Dandelion Leaf TeaNettle con un alto contenuto di acqua agisce anche come un diuretico naturale e comprendono : AsparagusBrussel SpoutsBeetsOatsCabbageCarrotsLettuceTomatoesGarlicArtichokesCranberriesCeleryParsley Drink Più acqua . Si potrebbe pensare che sembra contro intuitivo , ma l'acqua più si beve , meno il tuo corpo sarà conservare e mantenere il peso dell'acqua in quanto non sarà disidratata . Bere molta acqua che non solo mantiene idratata , ma aiuta il corpo a scovare le tossine . Cercate di consumare 1.200 mg di calcio al giorno . Questo può alleviare molti dei sintomi mestruali fastidiosi , tra cui gonfiore . Mangiare diversi piccoli pasti durante la giornata , piuttosto che tre pasti abbondanti possono anche ridurre il gonfiore e mantenere le voglie sotto controllo .
Precedente: Come trattare pre - mestruale Gonfiore con le erbe
Prossimo: Come lenire l'orecchio del nuotatore
|
Erbe Medicina alternativa
articoli consigliati
Salutare
|