Come ridurre lo stress con le erbe

I nostri nervi sono bombardati da tutti i lati da situazioni che provocano stress, ma alcuni tè o tinture a base di erbe semplici possono aiutare a rilassarsi e può fornire una piacevole pausa dalla follia . Le erbe sono nonaddictive e deliziosa, per non parlare di salutare . Alcuni sostengono le funzioni del vostro corpo , come il cuore , il sangue , il fegato ei nervi esausto che sono responsabili sottolineando fuori in primo luogo . Qui ci sono quattro diverse miscele di tè alle erbe per provare . Fianchi Cose che ti serviranno
Melissa
Citronella
Lemon verbena
Oatstraw
Passiflora foglie
Rose
Papalina lascia
Buccia d'arancia
Catnip foglie
fiori di tiglio
iperico fiori
camomilla fiori
Red Clover fiori
foglie di menta
foglie di viola e fiori
petali di rosa
Tarassaco radice e le foglie foglie
biancospino, fiori e bacche
Equiseto
foglie di ortica

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1

Per fare il tè alle erbe , radici cuocere , cortecce e bacche in acqua per circa 20 minuti , e quindi consentire al materiale vegetale in infusione per 10 minuti prima di bere . Per materiale vegetale frondoso , far bollire l'acqua prima di una teiera , e poi versarlo sopra le vostre erbe . Steep per 15 minuti . Filtrare il tè prima di bere .
2

Per un limone deliziosa miscela di tè che può aiutare a ridurre lo stress , unire 1 cucchiaino . delle seguenti erbe in una teiera : melissa , citronella , verbena limone , oatstraw , foglie di passiflora , rosa canina, foglie di calotta cranica e la buccia d'arancia rosa . Poi riempire con 1 litro di acqua bollente . Mescolare , coprire e ripida per 15 minuti . Bere due o tre tazze ogni volta che si sente il bisogno di un riduttore di tensione .
3

Questo tè aiuta a ottenere un sonno della buona notte. Unire un cucchiaino . delle seguenti erbe in una teiera : foglie di erba gatta , fiori di tiglio , erba di fiori di San Giovanni , melissa , oatstraw e foglie di passiflora . Far bollire 1 litro d'acqua e versare sopra le vostre erbe . Steep per 15 a 20 minuti prima sforzare . Godetevi due a tre tazze al giorno .
4

Unire 2 cucchiaini . di fiori di camomilla con un cucchiaino . di queste erbe in una teiera : fiori di trifoglio rosso, foglie di menta , oatstraw , foglie calotta cranica , foglie di violetta e fiori e petali di rosa . Coprire con acqua bollente , mescolare , coprire e poi in infusione per 15 minuti. Godetevi 2-3 tazze di questa miscela durante il giorno o un'ora prima di coricarsi .
5

Questa miscela è un bene per il cuore e il sangue , il fegato e nervi. Fate bollire due cucchiaini . di radice di tarassaco in 1 litro d'acqua per 20 minuti . Togliere la pentola dal fuoco e aggiungete due cucchiaini . di queste erbe : foglie di biancospino , fiori e bacche , fiori di tiglio , oatstraw , fiori di trifoglio rosso , equiseto e foglie di ortica . Steep per 10 minuti e bere 2-3 tazze al giorno .