Come sbarazzarsi di costipazione con rimedi naturali

Come liberarsi di costipazione è naturalmente molto importante. Gli annunci verranno tout i benefici dei farmaci e lassativi , ma questi possono essere pericolosi e coinvolgente . Madre Natura ha sviluppato alcuni mezzi sicuri ed efficaci per eliminare la stitichezza , senza detergenti colon dure e lassativi . Istruzioni
1

evitare il cibo spazzatura !

Il primo passo è quello di cambiare la vostra dieta . Non mangiare grassi saturi , latticini , cibi fritti, prodotti alimentari trasformati e prodotti a base di farina bianca , o zucchero.
2

Aggiungere questi alimenti alla vostra dieta.

Iniziare a mangiare di più verdure verdi , tra cui broccoli , spinaci , cavolini di Bruxelles , carote , sedano , cetrioli e zucca gialla .
3

Assumere probiotici ed enzimi digestivi .

Prendete questi nutrienti durante i pasti e anche tra i pasti per ottenere i probiotici nel colon .
4

mangiare olio di semi di lino .

Aggiungere 2 cucchiai di semi di lino grezzo alla vostra insalata . È possibile macinare e mescolare in insalate, zuppe dopo che si sono raffreddati , e in frullati di salute .
5

Aggiungere il succo di aloe vera o capsule per la vostra dieta .

Usa un quarto di tazza di succo o capsule come indicato in etichetta . Si può sperimentare per vedere quanto è necessario prima di vedere i risultati
6

integratori di vitamina C

Mix 5000 - . . 7000 mg di acido ascorbico Vitamina C in polvere con 1500 mg di magnesio polvere di ossido . Mescolare questo in un bicchiere di arancia fresco o succo di pompelmo . È possibile utilizzare una vitamina C tamponata per ridurre dolori di stomaco .