Come smettere di fumare con le erbe

Smettere l'abitudine del tabacco non è mai facile , ma le erbe può aiutare a fare questo in un mese di tempo . La parte più importante di calci l'abitudine è il vostro atteggiamento mentale ; si deve davvero voglia di smettere per avere successo . Semplicemente non funziona se si sta tentando di farlo per qualcun altro . Anche se si potrebbe essere d'accordo con loro preoccupazione per la salute , e anche se si sa il fumo non è buono per voi , il desiderio deve venire da dentro di voi . Smettere di " tacchino freddo " è molto difficile , ma con una miscela di erbe di fumare , si può lentamente diminuire il consumo di tabacco , sulla base della formula qui presentata . Questa " ricetta " fornisce un buon sostituto per ciggies , perché parte di smettere di fumare con successo comprende superando l'atto fisico del fumo - prendere una sigaretta dal pacchetto , illuminandolo , inalando la prima esplosione di fumo caldo, e poi spegnendo fuori quando si & # x2019 ; re fatto . È ancora possibile fare tutte queste cose , ma con le erbe che sono effettivamente un bene per curare i polmoni poveri . Poi si può ridurre gradualmente l'utilizzo della formula a base di erbe e sarete tabacco. Cose che ti serviranno
4 tazze farfara
1 tazza
verbasco 1 tazza di artemisia
2 cucchiai. radice di liquirizia
2 cucchiai. rosmarino
½ menta tazza (opzionale )
sigaretta documenti o tubo

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Acquisto erbe secche alla rinfusa al vostro alimenti naturali negozio locale o ordinare online . Assicurarsi che tutte le erbe sono " tagliati e setacciate " piuttosto che in polvere , in quanto questo metodo di preparazione è la migliore per fare bene questo fumo miscela .
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In una grande ciotola , mescolare 4 tazze farfara , 1 tazza di verbasco , 1 tazza di artemisia , 2 TB liquirizia root, 2 TB rosmarino. Se vi piace un sapore di menta è anche possibile aggiungere ½ tazza di menta piperita . Questo farà una buona quantità di fumo blend- non dovrete frullare fino ad un altro lotto subito se si effettua un gran quantità .
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Conservare la miscela di fumare in un grande barattolo sigillato o bloccare sacchetto di plastica
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Mescolare il tabacco con la vostra miscela di erbe e seguire questa formula settimanale : . settimana 1 : Miscelare 75 % di tabacco con il 25 % di erbe . Settimana 2 : Mescolare il 50 % del tabacco con il 50 % di erbe . Settimana 3 : Miscelare 25 % di tabacco con il 75 % di erbe . Settimana 4 : Smoke soli 100 % erbe
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Se si scopre che si sente teso , arrabbiato o nervoso , prendere in considerazione le capsule di radice di valeriana o tintura , se necessario . . Valeriano è disponibile presso negozi di alimenti naturali ed è sicuro da usare su base occasionale . Un'altra erba calmante che è facile da trovare è la camomilla . Bustine che contengono camomilla sono facilmente reperibili presso i negozi di alimentari regolari e negozi di alimenti naturali .