Come utilizzare Psyllium Seed

Il seme della pianta di psyllium , noto anche come Plantago psyllium o Plantago isphagula , ha una buccia ricoperta di mucillagine . Gonfia mucillagine e rinfuse in presenza di acqua ; questo è ciò che permette psyllium a lavorare come lassativo di massa , stimolando l'intestino a muoversi loro massa attraverso il sistema . Psyllium è anche un trattamento efficace per la diarrea perché assorbe l' acqua in eccesso e fornisce , sgabello ingombranti morbido . Istruzioni
1

Place 2 o 3 cucchiaini . di buccia di semi di psyllium , o la buccia di semi in polvere , in un 8- once. . bicchiere d'acqua
2

Mescolare l'acqua e semi di psyllium energicamente per mescolare - è anche possibile utilizzare un frullatore a bassa velocità per fare questo
3

addolcire la bevanda psyllium a piacere con miele , stevia o melassa , se necessario.
4

bere l' acqua e psyllium immediatamente. Se si ritarda , il psyllium diventa gelatinoso e quindi impostare , diventando molto sgradevole .
5

Seguire la psyllium con un altro 8 - once. bicchiere d' acqua . Assicurati di continuare a bere grandi quantità di acqua durante il giorno per contribuire a spostare il psyllium attraverso il sistema.