Come utilizzare radice di Maca per la Salute

radice di Maca è stato utilizzato per secoli da persone in Perù come un alimento e per la salute . Alcuni di maca root riferito vantaggi comprendono una maggiore energia e resistenza , aumento della libido , miglioramento della funzione mentale e la riduzione dei peri- menopausa e menopausa ormonali sintomi di squilibrio . Istruzioni
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Selezionare un alimento salutare reputazione o al fornitore integratore nutrizionale . Molte aziende stanno importando radice di Maca del Perù e il trattamento per la rivendita negli Stati Uniti . Non tutte le aziende conformi agli standard di sicurezza alimentare o di avere una corretta informazione sulle fonti di produzione .
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Discutere il dosaggio iniziale giornaliero con il fornitore che avete scelto . L'Health Discovery Channel raccomanda 3.000 a 5.000 milligrammi di polvere al giorno per ottenere effetti benefici . Per estratto di maca , la dose giornaliera varia da 1.800 a 2.250 milligrammi .
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iniziare a prendere la radice di maca in forma giornaliera raccomandata e continuare per due settimane . Mescolare radice secca di maca con succo di frutta o acqua o prendere in capsule . I sapori radice un po 'come cracker o caramello .
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registrare eventuali effetti collaterali imprevisti che si dovrebbe discutere con un professionista della salute . Alcune donne hanno riferito mammaria alle dosi massime . La medicina complementare suggeriscono che questo segnala la necessità di ridurre il dosaggio giornaliero .
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Aumenta il dosaggio giornaliero al termine di due settimane, a poco a poco fino a raggiungere la massima raccomandata.
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Variare il vostro metodo di assunzione di maca passando da capsule riempite con polvere del suolo , la preparazione di bevande con la radice di maca e aggiungendo la radice cotta cibi , come i peruviani fanno.