Cure per IBS Alternative

IBS , o sindrome del colon irritabile , è caratterizzata da un gruppo di sintomi che includono dolore e crampi nell'intestino addome e inferiore. Altri sintomi di IBS possono comprendere diarrea cronica e stitichezza , e questi due sintomi possono alternare . Le cause di IBS sono sconosciute , ma i cambiamenti nella dieta e l'aggiunta di erbe specifiche può aiutare con i sintomi . Cambiamenti nella dieta

volte, quando chi soffre di IBS consumano determinati alimenti e bevande , i loro sintomi peggioreranno . In questa lista sono cibi fritti e altri cibi grassi , latticini, alcol , cioccolato, caffeina e bibite gassate . È possibile determinare quali alimenti stanno dando un problema da tenere un diario per mostrare il vostro medico per una visita di follow - up .

Elementi dell'elenco che ti fanno sentire nausea dopo aver mangiato loro e quali elementi causare crampi e dolore. Assicurati di annotare i tempi di questi alimenti sono consumati ed esattamente quando si verificano i sintomi negativi dopo aver mangiato .

Aumento di fibre nella dieta a volte può aiutare con i sintomi negativi della IBS . Aiuta viaggi cibo attraverso il canale digerente più facilmente , ma deve essere aggiunto alla dieta lentamente. Questo perché l'aggiunta di grandi quantità di fibra in una sola volta a volte può causare disagio e gonfiore a causa della produzione di gas .

Erbe per IBS

Peppermint è stato usato come digestivo aiuti per secoli e può contribuire ad alleviare i sintomi di IBS , perché funziona per calmare gli spasmi dello stomaco e dell'intestino . Questo aiuta con la riduzione del dolore .

Il modo più veloce per integrare con menta piperita è da sorseggiare sotto forma di tè. Tè alla menta è disponibile in bustine presso i negozi di alimentari , e alcuni anche portare le foglie fresche . Menta secca può essere acquistato in massa a maggior parte dei negozi di alimentari di salute . Se si utilizza foglie fresche , hanno bisogno di essere asciugato prima . Questo può essere realizzato da loro posa in luce solare diretta per diverse ore . Fai la tua tè da macerazione di 2 o 3 cucchiaini di foglie di menta essiccate in una tazza di 8 once di acqua . Peppermint tè può essere addolcito con miele .

Finocchio tè seme può essere utilizzata per combattere il gonfiore e gas che è così fastidioso in IBS . E 'classificato come un anti -spasmodiche e aiuta lo stomaco a produrre succhi gastrici anche . Come alternativa ai semi di finocchio birra in un tè , si può masticare i semi per lo stesso effetto .

Prima immersione diversi cucchiaini di semi di finocchio per il tè , si può schiacciare i semi , intensificando così la loro forza.

La radice di zenzero è stato usato per secoli nel trattamento di disturbi digestivi . Essa può aiutare a superare la sensazione di nausea e anche atti per tonificare il tratto intestinale . E ' stato effettivamente utilizzato per trattare i sintomi di IBS , nonché cinetosi , e il digestivo enzimi che contiene lo rendono perfetto per l'uso dopo un pasto abbondante .

Slice diversi pezzi di radice di zenzero fresco e permettere che questo far bollire sul fuoco per circa 10 minuti . Scolare lo zenzero fuori del tè , e lasciare raffreddare il tè prima di sorseggiare .