Dolore misto Guida Supplemento

artrite , lesioni , infiammazioni e anche in movimento sbagliato possono tutti causare dolori articolari . Le persone che soffrono di dolore cronico possono cercare sollievo in integratori o vitamine per contribuire ad alleviare l'infiammazione e il controllo del dolore , invece di stare sulla prescrizione di farmaci . Alcuni rimedi pretendono di trattare le cause reali di dolori articolari e non solo medicare i sintomi . Panoramica di integratori

Glucosamina solfato e condroitina sono due dei più popolari integratori per alleviare il dolore articolare . Secondo il Dott. Jason Theodosakis , autore di " Massimizzare l' artrite Cure , " glucosamina solfato può aiutare a produrre nuova cartilagine e prevenire la cartilagine esistente da sfilacciatura . Dr. Ron Hobbs , professore alla Bastyr University , afferma che gli integratori condroitina aiutare i pazienti che soffrono di dolori articolari mossa con meno dolore , perché condroitina si trova naturalmente nella cartilagine sana .

SAM -e può aiutare ad alleviare il dolore e aumentare la mobilità nei pazienti con artrite pazienti . SAM -e fornisce cartilagine con lo zolfo ha bisogno per costruire le fibre proteiche chiamate collagene per rafforzare le articolazioni .

Metilsulfonilmetano ( MSM) fornisce il corpo con lo zolfo necessaria pure. MSM si trova naturalmente nel corpo , ma i livelli di declino con l'età . MSM funziona anche come un anti -infiammatorio per ridurre il gonfiore articolare .

Curcuma è una spezia nella famiglia dello zenzero che può alleviare il dolore e l'infiammazione . La curcuma è stata utilizzata in Ayurveda , il sistema medico tradizionale dell'India , da secoli per le sue proprietà curative . Il Dott. Hobbs afferma che anche se gli esperti sono sicuri esattamente come funziona la curcuma , molti medici ritengono che blocca la produzione di alcune sostanze chimiche nel corpo che causano infiammazioni, facilitando così il gonfiore e dolore alle articolazioni .
Dosaggi e Avvertenze

Verificate sempre con il vostro medico prima di prendere qualsiasi nuovi supplementi o erbe .

È possibile acquistare glucosamina solfato e condroitina integratori separatamente , ma la maggior parte dei medici che credono nel beneficio degli integratori per dolori articolari suggerire di prendere insieme per amplificare le loro proprietà antidolorifiche . In generale , 1500 mg di glucosamina e 1200 mg di condroitina prese ogni giorno in 1-3 dosi è considerato sicuro . Se si prende l'aspirina o altri anticoagulanti , consultare il medico prima di prendere condroitina per evitare complicazioni .

SAM -e di solito è più vantaggioso se assunto quotidianamente in una o due dosi per un totale fino a 1000 mg. Mangiare alimenti come verdure a foglia verde che hanno un alto contenuto di acido folico o aggiungere un supplemento di 400 mg di acido folico per la vostra routine quotidiana per massimizzare i benefici di SAM -e . Verificare con il proprio medico prima di assumere SAM -e se siete a rischio di malattie cardiache . Effetti indesiderati comuni di SAM -e comprendono problemi di stomaco , nervosismo e insonnia . Questi effetti indesiderati sono generalmente lievi e scompaiono con una dose ridotta .

MSM si trova in molti alimenti, come cereali, verdura , frutta e latte . L' importo è di solito piuttosto piccola e MSM è fragile , in modo che possa essere distrutta quando il cibo viene conservato o cotto. MSM dosaggio varia molto da persona a persona . Inizia con 1000 mg al giorno . e parlare con il medico per determinare quanto si dovrebbe aumentare il dosaggio per ottenere i migliori risultati . Gli effetti indesiderati più comuni di MSM sono problemi gastrointestinali , rash e cefalea . Verificare con il proprio medico prima di prendere MSM se siete su fluidificanti del sangue .

Prendere 1200-1500 mg di curcuma al giorno in due o tre dosi per ottenere i migliori risultati . Verificare con il proprio medico prima di assumere curcuma se siete su fluidificanti del sangue . Le donne in gravidanza non devono assumere curcuma in quanto può causare perdita di liquido. ( Vedi riferimento 1)