Effetti del tè verde sulla perdita di peso

Il tè verde offre molti vantaggi per la salute a causa del suo elevato contenuto di antiossidanti . Tra questi benefici , il tè verde ha mostrato un grande potenziale per aiutare con la perdita di peso . Aiuta la perdita di peso aumentando il consumo di calorie , aumentando stomaco perdita di grasso e elevare tasso metabolico a riposo . Poiché la caffeina tè verde libero non è uno stimolante , fa un ottimo complemento per bruciare i grassi e dieta per aumentare la perdita di peso .
Tipi

Il tè verde è benefico per la perdita di peso in varie forme . È possibile preparare e bere il tè verde dalle foglie di tè o bustine di tè preconfezionate . Si può prendere estratto di tè verde in capsula o in forma di capsule . Se si sceglie di bere il tè verde dovrete bere da sei a otto bicchieri al giorno per ottenere gli stessi benefici di perdita di peso come una porzione di estratto di tè verde . Si può prendere una combinazione di integratori e tè fermentato pure.
Funzione

Basta bere il tè verde o prendendo l'estratto come integratore brucia circa 70 calorie al giorno . Questo è in aggiunta alle altre prestazioni di perdita di peso . Tè verde agisce come un soppressore dell'appetito mite , che aiuta nella perdita di peso , riducendo il numero di calorie che si consume.Green tè ha proprietà termogenica , che aumenta il metabolismo basale ( BMR ) , noto anche come il tasso metabolico a riposo . Quando si aumenta la BMR significa che il corpo utilizza più calorie solo di esistere così com'è . Ad esempio , se il vostro BMR è di 1.500 calorie, con l'integrazione di tè verde sarebbe di circa 1.545 a 1.560 . Questo è in aggiunta ai 70 calorie di cui before.Green tè aiuta anche a regolare i livelli di glucosio nel sangue , che mantiene la vostra energia costante e aiuta l'uso di carboidrati per il carburante , piuttosto che la loro memorizzazione per il grasso .
più Endurance

Oltre agli effetti sul metabolismo , il tè verde ha dimostrato di aumentare la resistenza durante l'esercizio . Questo vi aiuterà a lavorare più a lungo e più intensamente , bruciando più calorie per lavoro fuori . L'aggiunta di esercizio per il vostro piano di perdita di peso aumenterà notevolmente la perdita di peso . Il tè verde è stato collegato anche ad una incidenza ridotto di malattie cardiovascolari e ictus .
Sbagliate

tè verde da sola non sta per produrre la perdita di peso notevole . È necessario netto una perdita totale di 3.500 calorie a settimana per perdere 1 £ di peso . L'aumento della spesa calorica della supplementazione di tè verde è di circa 115-130 calorie in più al giorno, quindi ci vorrebbero circa 1 mese per vedere £ 1 della perdita di peso . Tuttavia, che è 1 £ di peso che non avrebbe dovuto lavorare molto duramente per raggiungere . Maggiori benefici del tè verde si vedono quando usato in combinazione con dieta ed esercizio fisico .
Attenzione

Se siete sensibili alla caffeina si dovrebbe bere solo caffeina tè verde gratuito o prendere integratori di caffeina. È ancora ottenere tutti i benefici del verde tea.Consult vostro medico prima di iniziare una dieta o piano di esercizio , e farle sapere quali integratori si sta assumendo .