Erbe alte in Rutina

Come bioflavonoide , rutina protegge i vostri piccoli vasi sanguigni , impedendo loro di rottura , e migliora la circolazione . La rutina , un potente antiossidante , aiuta a assorbire la vitamina C , che può contribuire a sostenere il sistema immunitario . Rutina può migliorare l'edema , un accumulo anomalo di liquido sotto la pelle . Trova rutina in alimenti come il grano saraceno , la più alta fonte di rutina frutti , agrumi , frutti di bosco e scorze di frutta . Alcune erbe ad alto contenuto di rutina , come il biancospino e la coda di cavallo , sono stati utilizzati fin dall'antichità per la guarigione . L'anziano europea ( Sambuco )

utilizzare sia i frutti di bosco e fiori secchi di sambuco europea , che contengono rutina , per trattare i sintomi di raffreddore o influenza . Secondo il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa ( NCCAM ) , secchi fiori di sambuco "può aiutare a trattare le infezioni del seno se usato con antibiotici , ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermare alcun beneficio . "

Consultare il medico prima di assumere fiori di sambuco o berries.The sambuco ha effetti diuretici in modo da utilizzare cautela durante l'assunzione di questa erba , se si sta prendendo anche diuretici . Se si utilizza sambuco , cuocerli prima . Bacche prime causano effetti tossici come nausea e diarrea . Bere sambuco tè o prendere anziano come supplemento in forma di estratto o capsula liquida .
Biancospino ( Crataegus laevigata )

Usa biancospino per trattare le condizioni cardiovascolari come l' alta o bassa pressione arteriosa e scompenso cardiaco , che si verifica quando il muscolo cardiaco è debole e non può più pompare abbastanza sangue in tutto il corpo . Biancospino aiuta anche a prevenire il colesterolo alto . La rutina in biancospino dilata i vasi sanguigni , aumentando la circolazione . Diverse parti della pianta di biancospino contengono diverse proporzioni di rutina .

Prendete il biancospino come un estratto liquido , in capsule o compresse . Consultare il proprio medico prima di prendere biancospino in caso di interazioni farmacologiche o in caso di gravidanza .
Equiseto ( Equisetum arvense )

Equiseto è stato utilizzato in greco antico e romana per la guarigione . Prendere coda di cavallo per aiutare le infezioni trattare del tratto urinario (UTI) e calcoli renali . Dal momento che contiene rutina , proprietà antiossidanti di equiseto diventano utili quando applicata esternamente per distorsioni, chiuse le ferite , ustioni di primo grado e fratture .

Evitare di equiseto se si hanno malattie cardiache o problemi renali . Non prendere equiseto se si beve alcol su base regolare , equiseto impoverisce il corpo di vitamina B1 . L'Università del Maryland Medical Center consiglia di " prendere anche una vitamina multipla qualità o almeno di un supplemento complesso B ogni giorno , " se si prende equiseto regolarmente .

forme di equiseto includono tè , tinture, capsule e compresse . Consultare il proprio medico prima di assumere l'equiseto dal momento che ha interazioni con alcuni farmaci da prescrizione .
Mirtillo ( Viccinium myrtillus )

Originaria del Nord Europa , il mirtillo è usato come cibo e la medicina . Le proprietà antiossidanti rutina di mirtillo possono contribuire a rafforzare i vasi sanguigni e migliora la circolazione .

Prendete estratto di mirtillo , mangiare mirtilli , che gusto come mirtilli - o bere il tè mirtillo. Dal momento che questa erba può interagire con altri farmaci , consultare il proprio medico prima di prendere mirtillo. Inoltre , foglie di mirtillo può diventare altamente tossico se assunto per un periodo di tempo o in grandi quantità .