Erbe per Calming & Alleviare lo stress

Lo stress e l'ansia può essere difficile da gestire e avere effetti devastanti sulla salute. Eliminare come molti fattori stressanti presenti nella vostra vita quotidiana al fine di garantire la felicità . Naturalmente questo non è sempre pratico come alcuni fattori di vita sono inevitabili , ma , si potrebbe trovare utile includere erbe naturali come parte del piano di gestione dello stress . Rimedi erboristici

radice di valeriana è stato a lungo elogiato per le sue proprietà sedative e calmanti , in quanto migliora la circolazione e allevia l'ansia . Erba di San Giovanni è un altro integratore a base di erbe che viene comunemente utilizzato per curare lo stress e l'ansia . Si può trovare sia nella forma di una pillola o tintura presso il vostro negozio di alimentari di salute . Valeriano e San Giovanni sono considerati rilassanti forti così si dovrebbe esercitare prudenza e cautela durante l'assunzione di questi supplementi . Iniziare con un dosaggio basso e aumentare il dosaggio lentamente , se necessario . Evitare l' alcool o altri sedativi durante l'assunzione di valeriana e iperico . Un altro rimedio a base di erbe per promuovere il relax è kava kava . Kava kava lavora meno come sedativo e più come un rilassante e l'umore enhancer. Kava kava possono trovare in molte forme, ma il metodo più efficace per l'ingestione di questa erba è quello di utilizzare la radice essiccata per fare una tisana naturale . Questo è relativamente mite , in modo da provare averlo in una tazza di tè caldo la mattina o il pomeriggio . Camomilla anche allevia lo stress e può essere preso come un tè o tintura . Passiflora , scullcup e verbena sono anche notevoli menzioni e lavorano ottimamente se assunto in concomitanza con alcune delle erbe più forti menzionati in precedenza . Assicurati di consultare il proprio erborista o esperto locale negozio di salute prima di tentare di mescolare tutti i tipi di erbe o farmaci .
Aromatherapy

oli essenziali provenienti da alcune erbe e le piante possono lavorare per calmare il sistema nervoso centrale solo dal solo profumo . Le piante e le erbe per alleviare l'ansia sono lavanda , cipresso , camomilla , basilico e neroli . Per la tensione nervosa provare a utilizzare legno di sandalo , salvia sclarea , gelsomino , cannella , legno di cedro , bergamotto , incenso e ylang ylang . Se lo stress interferisce con il sonno si può provare un rimedio aromaterapia con limone , maggiorana , rosa o valeriana . È possibile aggiungere qualche goccia di questi oli essenziali al vostro cuscino o direttamente sulla pelle . Si potrebbe anche provare ad aggiungere gocce di olio essenziale ad una lampada riscaldata che è fatto appositamente per bruciare oli essenziali. L'aroma di erbe in tutta la casa o in ufficio migliorerà in modo significativo il vostro umore e il livello di ansia .