Erbe per ansia sociale

L'ansia è la paura , apprensione e preoccupazione combinato . Ognuno soffre di ansia di tanto in tanto , ma troppa ansia rende la vita miserabile . Si può tenere fino a notte , si darà tensione mal di testa e ti fanno sentire inquieto , irritabile ed esausto . Si può farti paura di uscire in pubblico e tagliare corto la vostra vita sociale . Una strategia è quella di limitare l'assunzione di caffè, tè e bibite che contengono caffeina . La caffeina è uno stimolante che aumenta i sintomi di ansia . Le erbe possono aiutare a gestire l'ansia . Kava Kava ​​

Prendere 60 mg di kava kava capsula tre volte al giorno . Il principio attivo è kavalattoni , che hanno proprietà ansia di combattimento . Cercare kava kava capsule che sono almeno 30 kavalattoni per cento . Kava kava ha effetti collaterali bassi rispetto ai farmaci tradizionali prescritti per l'ansia . Questi effetti collaterali includono perdita di appetito , dermatiti , vertigini, sonnolenza , affaticamento , dolore alle articolazioni , disturbi del fegato , nausea , vomito , irrequietezza , mal di stomaco e tremori .
Valeriano

Prendete 150 mg di valeriana capsule due volte al giorno . Valeriano può calmare i nervi e aiutare a dormire meglio . Composti in questa erba , valepotriates e acido valerico , agiscono nello stesso modo in cui il farmaco diazepam anti-ansia fa. Valerian non lascia ti senti stordito o disorientato come diazepam .
Camomilla

bere 1 tazza di tè tre volte al giorno . Camomilla contiene un principio attivo anti-ansia chiamata apigenina . Camomilla tè sarà calmare i nervi e ti permettono di rilassarsi . Bere l'ultima coppa destra prima di coricarsi per garantire un sonno della buona notte . Aggiungere 2 cucchiaini. fiori secchi di camomilla in 8 once acqua bollente . Coprire il tè e ripida per 15 minuti . Scolare il tè prima di berlo . Se tutto quello che puoi trovare è la camomilla in polvere poi basta aggiungere 1 cucchiaino . ad una tazza di acqua calda . Camomilla ha una breve durata . L'intero fiori mantengono più a lungo , allora la forma in polvere . Cercare fiori secchi che sono giallo e bianco . Se appaiono come pezzi di paglia poi sono troppo vecchio per essere efficace . Conservare camomilla in vasetti di vetro scuro lontano dal calore e dalla luce.
Passiflora

Prendere 40 gocce di tintura di passiflora in 8 once acqua tre volte al giorno . Dal momento che le tinture sono basati su alcol , li diluizione con acqua rende più facile per il vostro stomaco da gestire. Un'altra opzione è quella di bere 1 tazza di passiflora tè tre volte al giorno . Versare 8 once acqua bollente su 1 cucchiaino. passiflora secca . Coprire e lasciare in infusione per 15 minuti. Scolare il tè prima di bere . Questo tè aiuta quando siete ansiosi a causa di stress .