Erbe per aumentare la serotonina

Il neurotrasmettitore serotonina influenza l'umore , aiuta a controllare i livelli di rabbia e aiuta a regolare il sonno . Poiché la maggior parte delle cellule cerebrali sono influenzati dalla serotonina , il neurotrasmettitore può colpire anche la memoria , l'apprendimento , la regolazione della temperatura , l'appetito e comportamenti anche sociali . La serotonina può anche influenzare la funzione del cuore , gli elementi del sistema endocrino e del tessuto muscolare . Molti ricercatori ritengono che alcune forme di depressione possono essere il risultato di uno squilibrio di serotonina , che può essere causato da molti fattori . Supplementi a base di erbe

Erbe a provare per aumentare i livelli di serotonina sono oatstraw , bardana , tarassaco , cohosh nero , ginseng e l'igname selvatico. Dente di leone contiene anche luteolina , un antiossidante . Storicamente , bardana è stato usato per trattare altre condizioni che vanno dall'artrite al diabete alla perdita dei capelli , ed è un ingrediente attivo di alcuni trattamenti contro il cancro . Nero cohosh è anche preso per aiutare con la menopausa e problemi connessi. Igname selvaggio è anche creduto di aiutare il sistema epatico ed endocrino . Poiché si ritiene di aumentare i livelli di serotonina , che è pensato per aiutare con qualche depressione, disturbo specifico bipolare e disturbo affettivo stagionale . Erba di San Giovanni è anche preso per alleviare alcune forme di depressione lieve .
Assunzione di integratori a base di erbe

Perché le erbe sono naturali , molti credono che siano perfettamente sicuro e senza effetti collaterali effetti . Tuttavia , molte erbe ed altri elementi vegetali naturali sono stati la base originale per i farmaci . Eventuali erbe efficace possono comportarsi nel corpo molto simile a altre droghe e così devono essere prese con la stessa cura . Le erbe possono interagire con altri farmaci , quindi se siete su farmaci e desidera aggiungere negli integratori a base di erbe , essere sicuri di parlare con il vostro medico su quali erbe si intende prendere .

Supplementi

integratori di L -triptofano utilizzati da adottare per aumentare i livelli di serotonina , ma quelli che sono stati vietati negli Stati Uniti dal 1989 . il supplemento di 5 -HTP è considerato un sostituto . Il corpo produce naturalmente 5 - HTP da fonti alimentari di triptofano . Il 5 - HTP viene poi utilizzato per la produzione di serotonina . Il supplemento 5 -HTP è fatto dai semi della pianta africana Griffonia simplicifolia . Un altro supplemento che sembra aumentare la produzione di neurotrasmettitori serotonina e dopamina è SAMe ( s - adenosilmetionina ) . Il corpo produce naturalmente SAMe dalla metionina . E mentre evidenza suggerisce che bassi livelli di SAMe correlano alla depressione , ci sono stati insufficienti studi sull'assunzione di SAMe nel trattamento della depressione . Né 5 - HTP né SAMe dovrebbero essere prese da qualcuno già su un antidepressivo .