Gli alimenti contenenti acido lipoico

Secondo l'American Cancer Society , l'acido lipoico è un potente antiossidante che svolge un ruolo in molti processi fisici diversi , tra cui metabolizzare le calorie . Inoltre è stato dimostrato di contribuire a danni ai nervi trattamento nei pazienti diabetici . Sebbene l'acido lipoico è fatta naturalmente dal corpo , ma può anche essere ingerita negli alimenti che contengono piccole quantità di esso . Carne

sono stati trovati Alcune proteine ​​animali per contenere piccole quantità di acido lipoico . La carne rossa è la principale fonte di acido lipoico in prodotti di origine animale . Tuttavia, coloro che stanno cercando di aumentare i loro livelli di acido lipoico attraverso la dieta dovrebbe limitare l'assunzione di questa categoria . La carne rossa grassa contiene alti livelli di colesterolo , grassi saturi e altri elementi che non dovrebbero essere ingeriti in grandi quantità .
Produrre

verdure a foglia verde , come spinaci , cavoli rapa e bietola , sono tutte ottime fonti di acido lipoico . Inoltre , broccoli, carote , barbabietole e patate dolci contengono tutti l'antiossidante . Coloro che stanno tentando di aumentare i loro livelli di acido lipoico dovrebbe concentrarsi la maggior parte dei loro cambiamenti dietetici su questo gruppo . Fonti vegetali sono a basso contenuto di grassi e calorie e sono naturalmente privi di colesterolo .
Vendita online integratori

L'acido lipoico è venduta sotto forma di integratore alimentare in Stati Uniti. La ricerca legata a questi integratori è limitato , e quindi gli esperti non so davvero quanto è sicuro di ingerire e se supplementi di acido lipoico potrebbe essere dannoso . La ricerca suggerisce che l'acido lipoico si trova naturalmente nel cibo è sempre sicuro per individui sani .
Incorporante acido lipoico

Se stai cercando di aumentare i livelli di acido lipoico , è facile da integrare nella vostra dieta con l'aggiunta di cibi ricchi di acido lipoico per l'equazione. L'American Cancer Society dice che è stata stabilita nessuna sicurezza , le indicazioni di dosaggio efficace , ma sarebbe molto difficile da overdose l'antiossidante semplicemente mangiando più cibi che lo contengono . Come si invecchia , il corpo si fa meno acido lipoico da sola , quindi si consiglia di concentrarsi maggiormente su come aumentare l'assunzione come l'età .
Attenzione

Alcuni persone utilizzano acido lipoico di inibire lo sviluppo e la progressione del cancro , nonché ridurre gli effetti collaterali della chemioterapia . Tuttavia, secondo l'American Cancer Society , non vi è stata alcuna prova conclusiva a sostegno di tali trattamenti. Inoltre , la società dice troppo acido lipoico potrebbe rendere trattamenti di radioterapia e chemioterapia inefficace . In questi casi , il medico può ordinare di limitare l'assunzione di alimenti contenenti acido lipoico .