Gli effetti di 5 - HTP su Dreams

5 - HTP è un amminoacido utilizzato in medicina alternativa come integratore alimentare nel trattamento della depressione , insonnia e soppressione dell'appetito . Un effetto collaterale dell'uso clinico di 5 - HTP è un aumento vivacità sogno e richiamo sogno , così come incubi . Mentre il 5 - HTP è disponibile senza prescrizione medica ed è stato utilizzato nella medicina popolare per secoli , le domande rimangono circa la sua sicurezza ed efficacia come un supplemento di salute naturale . 5 - HTP e serotonina

L'affermazione centrale di ricerca , come discusso sul WellnessLetter.com sito della UC Berkeley , dietro effetti psicologici di 5 - HTP si riferisce al suo ruolo nella produzione di serotonina nel cervello . Il meccanismo di azione qui è la capacità di 5 - HTP passare attraverso la barriera emato -encefalica , dove come serotonina stessa non può. Usato per secoli nella medicina popolare europeo , 5 -HTP è comunemente sintetizzato dalla africana Griffonia simplicifolia albero .
Livelli di serotonina Aumento Sogno Vivacità

elevati nel cervello sono stati precedentemente correlato con una maggiore vivacità nei sogni . In uno studio pubblicato sul "Journal of Sleep Research " nel 1991 , coautore EF Pace - Schott dettagli come soggetti trattati con inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI) hanno riportato sogno più rapporti , così come una maggiore bizzarria sogno che la linea di base . In un altro studio pilota pubblicato sulla rivista " Dreaming " nel 1999 , il sogno ricercatore Nilli Kirschner riferisce che il contenuto del report sogno di un argomento è diventato meno violento con più elementi di simpatia durante l'assunzione di sertralina , un SSRI popolare , per la depressione . Presi insieme, questi due studi suggeriscono che un aumento dei livelli di serotonina nel contenuto del sogno effetto cerebrale , ma , evidentemente , ulteriori ricerche sono necessarie per stabilire norme.
Aumento Sogno Recall

5 - HTP può anche elevare il numero dei sogni ricordati in una notte . Questa è probabilmente la confluenza di diversi fattori , il primo è la vivacità accresciuta di sogni e incubi . Come riporta l'autore Michael Murray ND che il 5 -HTP migliora la qualità del sonno , la maggiore richiamo dei sogni è probabilmente dovuto ad altri fattori , allora il sonno risveglio . Inoltre , come suggerito da EF Pace e colleghi , 5 - HTP crea inizialmente una soppressione sogno REM all'inizio della notte , con un conseguente rimbalzo sogno REM nella seconda metà del sonno . Mentre il 5 - HTP può portare a incubi , i risultati variano per gli individui . Curiosamente , la ricerca da coautore Oliviero Bruni , pubblicato nella edizione del luglio 2004 "Journal of Pediatrics ", ha suggerito che il composto può essere utile nel trattamento di terrori notturni per bambini , un disturbo del sonno che si verifica nel sonno profondo .
5 - HTP e Lucid Dreaming

5 - HTP può anche aumentare la probabilità di sogno lucido , anche se la prova è indiretta . Un sogno lucido si verifica quando il dormiente sa che sta sognando . Come suggerito dall'autore Thomas Yuscak nel libro "Advanced Lucid Dreaming , " sogno lucido è spesso istigata da un aumento ricordo del sogno , così come una maggiore vivacità sogno e bizzarria . Pertanto, qualsiasi integratore naturale che raggiunge questi obiettivi in modo sicuro può creare un'opportunità per il sognatore a rendersi conto che sta sognando .

5 - HTP certamente effettua la qualità , il contenuto e il richiamo dei sogni , ma senza più il follow- up ricerca, questo effetto dovrebbe essere considerata ipotetica e non privo di rischi per la salute .