Guarigione naturale per ghiandole surrenali

Le ghiandole surrenali sono situate sopra i reni e sono i principali responsabili per la regolamentazione ormoni dello stress . Anche se la stanchezza surrenale può colpire chiunque esperienze di stress frequente , non è una diagnosi facile . Medici come Bruce Rind MD, professore assistente presso la Howard University College of Medicine , ritengono che potrebbe essere alla base di decine di sintomi quali affaticamento, scarsa memoria , disturbi del sonno , problemi di pelle e problemi di peso . Con la dieta e stile di vita cambia , è possibile migliorare o addirittura guarire le ghiandole surrenali stressati . Dieta

mangiare una dieta naturale pieno di cibi integrali - quelli che sono trasformati e non raffinati - il più possibile . Eliminare tutti gli zuccheri , tra cui miele, melassa , sciroppi e succhi di frutta . Invece di pasti abbondanti che sono difficili da digerire , mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno che hanno proteina organica come uova , carne, pesce, noci e semi in combinazione con carboidrati complessi come i cereali integrali , mais, riso , quinoa e la radice verdure. Ma stare lontano da qualsiasi presunti allergeni come il grano , latticini e soia, che sono difficili sulle ghiandole surrenali e il sistema immunitario in generale. Mangia 5-10 porzioni di verdura ogni giorno per aiutare a fornire una vasta gamma di antiossidanti, vitamine e minerali . Utilizzare solo oli sani come l'olio d'oliva , olio di semi di lino , olio di cocco e burro . Scegliere sale marino sopra sale da tavola , ma in generale , evitare i cibi ad alto contenuto di sodio e assicurarsi di avere abbastanza potassio da alimenti come semi di girasole , noci , patate, spinaci e fagioli . Soprattutto evitare tutto la caffeina e stimolanti e bere molta acqua filtrata per rimanere idratati e filo le tossine dal vostro sistema .
Online integratori

Prova integrazione con vitamine e minerali noti per contribuire a sostenere la funzione surrenale , come la vitamina C , la vitamina B6 , zinco, magnesio e acido pantotenico particolare (vitamina B5 ) , che è strettamente coinvolto nella funzione della corteccia surrenale ed è venuto per essere conosciuta come la " anti-stress " vitamina . Un altro supplemento utile per provare è il ginseng , che ha proprietà di miglioramento energetico ed è disponibile in forma di capsule o tè .
Lifestyle

evitare attività fisica intensa , che esaurisce le ghiandole surrenali , finché non si è più sano . D'altra parte , camminare delicato è molto vantaggioso . Provate estende lungo con tecniche di respirazione profonda , come pilates e yoga .

Verifica se il tuo piano di assicurazione sanitaria copre terapie alternative che possono essere utili nel combattere lo stress - correlato stanchezza surrenali . Buone scelte sono l'agopuntura e la digitopressione , massaggio terapia, e aggiustamenti chiropratici .

Un altro modo per ridurre lo stress che assale il vostro corpo sta riducendo la quantità di sostanze chimiche nella vostra vita . Sostituire prodotti per la pulizia tossici intorno alla casa con prodotti naturali e di utilizzare forme più dolci di tinture per capelli , shampoo , trucco e prodotti per la cura della pelle . Non sottovalutare l'importanza del sonno in rilievo lo stress . Prendi otto a dieci ore di sonno ogni notte, e prendere sonnellini durante il giorno .

Soprattutto , eliminare come molte delle cose dalla tua vita che sono drenante , e sostituirli con quelli che sono appagante , come andare in spiaggia , giocare con i vostri nipoti , danza , della musica , la scrittura o la pittura .